Чем недосып опасен для здоровья

Чем недосып опасен для здоровья

Это поможет вам выразить всё, что вас тревожит, тем самым снять напряжение, и перестать перечислять все планы на завтра, боясь, что-то забыть.

Насколько важна сезонность продуктов?

Насколько важна сезонность продуктов?

Среди огромного количества всех наших пищевых проблем – ожирение, постоянный рост количества готовых блюд, наше нежелание готовить, – действительно ли стоит переживать еще и о том, что люди не знают, когда наступает сезон того или иного продукта?

ВОЗ: детям до 2 лет нельзя пассивно смотреть в экраны

ВОЗ: детям до 2 лет нельзя пассивно смотреть в экраны

Королевский колледж педиатрии и детского здоровья Великобритании настаивает на том, что мало доказательств того, что использование экрана для детей вредно само по себе. Она добавила, что некоторые программы, которые побуждают маленьких детей передвигаться во время просмотра, могут быть полезны, особенно, если взрослый тоже присоединится и покажет пример.

Баклажаны с кускусом и мисо-пастой

Баклажаны с кускусом и мисо-пастой

Выложите пасту на баклажаны, затем накройте их фольгой и выпекайте в течение 30 минут. Выложите кускус на сковороду, поджаривайте его в течение 2 минут до золотистого цвета. Переложите кускус в кастрюлю с кипятком и варите 8-10 минут до готовности. Украсьте чили и листьями кинзы.

Как привить себе привычку читать каждый день

Как привить себе привычку читать каждый день

Чтобы читать хотя бы час в день, большинству людей просто нужно на треть сократить то время, что они смотрят в экран. «Я думаю, что если вы стремитесь развить привычку читать каждый день, начинать нужно с малого», – говорит она.

Закуска из моркови с тмином

Закуска из моркови с тмином

1 красный лук, крупно нарезанный. 20 ваших любимых крекеров или чипсов (можно использовать овощные чипсы). Добавьте лук и щепотку соли. Добавьте чеснок и тмин, жарьте еще 1 мин. 2) Добавьте морковь и овощной бульон, доведите до кипения и тушите 12 мин.

Лапша с овощами и соусом хойсин

Лапша с овощами и соусом хойсин

1 чайн лож соуса тамири или обычного соевого соуса. 1 чайн лож пяти китайских специй (корица, сычуанский перец, гвоздика, бадьян, семена фенхеля). Несколько листьев базилика или вашей любимой зелени (для подачи). 5) Добавьте лапшу в чашу с соусом.

Веганский спринг-ролл с манго

Веганский спринг-ролл с манго

40 гр свежих листьев базилика. 1 красный перец чили, тонко нарезанный. Сладкий соус чили или любой соус на ваш выбор (для подачи). Положите сверху несколько листьев мяты и базилика, немного зелёного лука, цуккини, морковь, манго, перец и арахис.

Соки: польза или вред?

Соки: польза или вред?

«Я бы, конечно, согласилась с известным советом о 150 мл фруктового сока в день, но если вы будете готовить сок при помощи такого блендера, это может помочь вам поддерживать уровень сахара в крови относительно стабильным», – говорит она.

Ньокки из пастернака с тимьяном

Ньокки из пастернака с тимьяном

Поставьте в духовку на 40 минут. Тупой частью ножа нарежьте каждую колбаску на маленькие подушкообразные ньокки, каждая длиной около 2 см. 6) Перед подачей посыпьте черным перцем, листьями тимьяна, поджаренными грецкими орехами и сбрызните каплей оливкового масла.

Веганская пицца Маргарита

Веганская пицца Маргарита

3) Хорошо перемешайте ложкой, затем начните месить смесь в миске, пока не образуется мягкое и слегка липкое тесто. 6) Когда тесто поднимется, снова замесите его, пока оно не станет упругим. 7) Выложите ингредиенты для томатного соуса в миску, приправьте солью, перцем и щепоткой сахара, хорошо перемешайте и отложите.

Почему вам не нужно заставлять себя быть жаворонком

Почему вам не нужно заставлять себя быть жаворонком

Хотя утренние типы могут достигать большего в академическом плане, у ночных сов, как правило, лучше память, скорость обработки информации и более высокие когнитивные способности – причем даже тогда, когда им приходится выполнять задачи утром. Все еще думаете, что вам было бы лучше приучить себя быть жаворонком?

Веганский пирог брауни

Веганский пирог брауни

80 г веганского маргарина, + еще немного для смазывания формы. 2) Растопите 120 г шоколада, кофе и маргарина с 60 мл воды на слабом огне. Дайте немного остыть. Добавьте смесь льняного семени и воды, экстракт ванили и оставшийся шоколад, затем смесь муки.

Как быть веганом и вписываться в бюджет

Как быть веганом и вписываться в бюджет

Во что стоит вложиться, так это в растительное молоко, хотя найти то, которое понравится и подойдет для вашего чая, кофе, утренней каши или мюсли, может быть непросто.

Всё, что вы хотели знать о нитратах

Всё, что вы хотели знать о нитратах

Мы также знаем, что это может быть особенно важно для пожилых людей, поскольку естественное производство оксида азота с помощью аргинина имеет тенденцию к снижению со старением. Поэтому, когда большая часть нитратов в нашем рационе поступает из овощей и, в свою очередь, стимулирует образование оксида азота, они, вероятно, полезны для нас.

Правда о социальных сетях и образе тела

Правда о социальных сетях и образе тела

Исследования показывают, что изображения «fitspiration», которые обычно показывают красивых людей, выполняющих упражнения или, по крайней мере, притворяющихся, могут сделать вас более жёсткими к себе. Для исследования, опубликованного в прошлом году, Дженнифер Миллс, адъюнкт-профессор Йоркского Университета в Торонто, попросила студенток сделать селфи и загрузить его в Facebook или Instagram.

Веганские панкейки

Веганские панкейки

сахара 1 чайн лож разрыхлителя Cоль по вкусу 150 мл соевого или миндального молока ¼ ч. 4. Готовьте около минуты или до тех пор, пока на поверхности не появятся пузырьки, а края будут сухими и немного блестящими.

Как исчезнувшие леса возвращают к жизни

Как исчезнувшие леса возвращают к жизни

Но это может занять десятилетия или сотни лет, поэтому мы ускоряем этот процесс», – рассказывает Арноут Асйес, главный технический директор компании Land Life, который контролирует сочетание беспилотных и спутниковых изображений, анализа больших данных, улучшения почвы, QR-тегов и т.д.