Продукты богатые калием: натуральные источники элемента

Продукты богатые калием: натуральные источники элемента

Микроэлемент выполняет следующие функции: наряду с натрием и хлором служит для поддержания оптимального водно-электролитного баланса; является основным компонентом живых клеток, отвечающим за их целостность; снижает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов; нормализует кровяное давление; препятствует развитию онкологических заболеваний; выводит из организма излишки жидкости; являясь антидепрессантом, благоприятно влияет на психическое здоровье человека; избавляет от шлаков и токсинов; отвечает за работу головного мозга, контролирует его снабжение кислородом и кровью; способствует сокращению мышц, участвуя в процессах преобразования глюкозы в энергию.

Пицца с морепродуктами

Пицца с морепродуктами

Как приготовить пиццу с морепродуктами.Месить не менее 10 минут, чтобы получилось гладкое, очень эластичное, приятное и не липкое тесто.4) Креветки очистить, лек нарезать полукольцами, измельчить острый перец.8) Затем выложить начинку: рыбу, креветки, острый перец, лук, немного зелени.

Клюквенный сбитень

Клюквенный сбитень

После добавить слитую воду, долить еще литр воды, добавить все специи и довести сбитень до кипения.Мед я добавляю в еще теплый, но не горячий отвар, так как в горячем он потеряет все свои полезные свойства.

Суши: польза и свойства национального японского блюда

Суши: польза и свойства национального японского блюда

Содержание: Основные ингредиенты Суши: польза для здоровья.Они несут определенную пользу — как каждый по отдельности, так и все в одном блюде: рис — источник сложных углеводов и клетчатки, способствует нормализации пищеварению; рыба или морепродукты — белок в чистом виде.

Салат из брокколи с шампиньонами

Салат из брокколи с шампиньонами

Если вы возьмете виноградный или яблочный, проследите, чтобы это был натуральный продукт, а не ароматизированный искусственными добавками.Замороженные овощи готовятся быстрее, чем свежие, и это обязательно нужно учитывать, если вы хотите получить их аль денте.

Шоколадный кекс из цельнозерновой муки за 5 минут. Быстрый кекс без яиц и молочных продуктов

Шоколадный кекс из цельнозерновой муки за 5 минут. Быстрый кекс без яиц и молочных продуктов

Неимоверно простой и вкусный шоколадный кекс из цельнозерновой муки без яиц и молочных продуктов на подготовку которого уходит меньше 5 минут.Ингредиенты для «Шоколадный кекс из цельнозерновой муки за 5 минут.Быстрый кекс без яиц и молочных продуктов»: Мука цельнозерновая — 1.25 стак.

Салат из морепродуктов с лимонной заправкой

Салат из морепродуктов с лимонной заправкой

Ингредиенты для «Салат из морепродуктов с лимонной заправкой»: Коктейль морской — 300 г Лимон — 1 шт Мед (жидкий) — 1стол.Рецепт «Салат из морепродуктов с лимонной заправкой»: Морской коктейль разморозьте, затем обжарьте на сковороде с добавлением 1стол.

Как определить настоящий мед — самые простые способы

Как определить настоящий мед — самые простые способы

Содержание: Отличительные признаки качественного натурального меда Методы проверки качества продукта при покупке Как определить настоящий мед в домашних условиях.О невероятной пользе меда можно говорить бесконечно Определить настоящий мед , отличить его от подделки и в домашних условиях проверить, есть ли в продукте крахмал, можно с помощью дистиллированной воды и спирта — если, конечно, у вас дома обнаружатся эти реагенты.

Чем заменить сладкое: полезная альтернатива

Чем заменить сладкое: полезная альтернатива

Если поедать в чистом виде яблоки, цитрусовые, киви вам кажется неинтересным, то научитесь готовить из этих продуктов вкуснейшие витаминные блюда.Для придания сладкого вкуса используйте две столовых ложки густого мёда или несколько измельчённых фиников.

Причины бесплодия: почему вы не можете забеременеть

Причины бесплодия: почему вы не можете забеременеть

Если клетки слизистой оболочки матки начинают появляться за её пределами, образуя очаги в разных органах (например, в яичниках), врач ставит диагноз «эндометриоз».Этот диагноз репродуктолог ставит, если причины снижения репродуктивной функции выявить не удалось.

Через сколько после еды можно пить воду и можно ли запивать еду

Через сколько после еды можно пить воду и можно ли запивать еду

Почему вредно запивать пищу, и как быть, если хочется пить во время едыВредно ли пить во время приёма пищиПосле едыЕсть ли влияние на вес и похудениеЧерез сколько после еды можно пить, что именно и какой температуры Вода – основа жизни, и в организме человека она играет огромную роль.

Чем полезна тыква для организма человека

Чем полезна тыква для организма человека

Для мужчин и женщин тыква является своеобразным «домашним доктором», который не только поможет избавиться от различных заболеваний, но и предотвратит их возникновение.

Мифы и правда о вегетарианстве

Мифы и правда о вегетарианстве

Миф № 1: Отказ от мяса ослабляет организмМиф № 2: Быть вегетарианцем слишком дорогоМиф № 3: Вегетарианство подходит только для жаркого климатаМиф № 4: Человек по природе хищникМиф № 5: Для здоровья обязательно надо есть мясоЧто говорят экспертыСлушайте свой организм У противников вегетарианства существует немало претензий к адептам этого питания.

10 признаков того, что вы заботитесь о своём здоровье

10 признаков того, что вы заботитесь о своём здоровье

Но если любить себя и ежедневно уделять некоторое время себе, забота превратится в возможность приятно и с пользой провести время наедине с собой. Человек, заботящийся о себе, в рацион добавляет больше натуральных продуктов, а пластиковую посуду для хранения заменяет на посуду из стекла или стали.

6 неочевидных, но приятных причин перейти на веганство

6 неочевидных, но приятных причин перейти на веганство

У вас улучшится пищеварениеУ вас очистится кожаВаш организм омолодитсяВы сэкономите деньги и времяВы поможете окружающей средеВы обретёте настоящих друзей Перейдя на веганство, вы получите ряд очевидных преимуществ: избавитесь от лишнего веса, оздоровите своё тело и глубоко осознаете вред животных продуктов.

Как консервировать без кипятка, жара, уксуса, сахара и соли

Как консервировать без кипятка, жара, уксуса, сахара и соли

Используйте плотные пакеты или контейнеры, на которых есть пометка, что они подходят для заморозки. Для вакуумной консервации применяются специальные крышки, которые можно использовать многократно. После работы насос и крышки нужно промыть тёплой водой.

Вегетарианская окрошка на кефире без яиц: пошаговый рецепт с фото

Вегетарианская окрошка на кефире без яиц: пошаговый рецепт с фото

А главное, если заранее подготовить продукты, то готовится оно ровно 10 минут, ведь все, что нужно – это покрошить ингредиенты и залить их кефиром, квасом или сывороткой, на ваш выбор.

Как определить объём порции продукта без весов

Как определить объём порции продукта без весов

Многие люди уверены, что основной и незаменимый источник белка – это мясо и другие продукты животного происхождения. Без клетчатки невозможно нормальное функционирование ЖКТ, поэтому обязательно включите в рацион фрукты, ягоды и овощи.

Рецепты вкусных и полезных напитков для тех, кому за 40

Рецепты вкусных и полезных напитков для тех, кому за 40

Омолаживающий и освежающий холодный чай с шиповникомДетокс-напиток из граната и мяты для улучшения обмена веществОчищающий кровь и сосуды сок из зелениСмузи из апельсина, банана и моркови против гипертонии и атеросклерозаТоматно-свекольный коктейль для профилактики онкологических процессовИмбирный «энергетик» Мы привыкли, что выбор наших напитков ограничен: чай, кофе, сок, вода.

8 важных инвестиций в себя

8 важных инвестиций в себя

Сейчас очень много опций для развития на любой вкус — мастер-классы по правополушарному рисованию, курсы флористики или даже обучение по верстке html, никогда не знаешь, что на самом деле пригодится в жизни. Не потому что у вас уже что-то болит или вы чувствуете себя плохо.

Какие побочные эффекты имеет веганство и стоит ли их бояться

Какие побочные эффекты имеет веганство и стоит ли их бояться

Откуда берутся признаки интоксикацииВ чём причина учащённого мочеиспусканияПочему возникает неприятный запах от телаКак справиться с неприятными симптомами Для многих вегетарианство — не просто система питания, а целая философия, которая подразумевает жизнь в согласии со своими убеждениями.

Насколько важна сезонность продуктов?

Насколько важна сезонность продуктов?

Среди огромного количества всех наших пищевых проблем – ожирение, постоянный рост количества готовых блюд, наше нежелание готовить, – действительно ли стоит переживать еще и о том, что люди не знают, когда наступает сезон того или иного продукта?

Что есть, чтобы победить воспаление

Что есть, чтобы победить воспаление

«Противовоспалительное действие фруктов, овощей, цельного зерна, бобовых и других цельных продуктов, вероятно, является результатом синергии их питательных веществ и того, что они часто заменяют провоспалительные, обработанные продукты в рационе», – говорит она.

Какие изменения происходят в организме с переходом на веганство?

Какие изменения происходят в организме с переходом на веганство?

Исследования показывают, что хорошо спланированный веганский рацион действительно полезен для здоровья, и если большую часть своей жизни вы употребляли мясо и молочные продукты, переход на веганское питание может привести к значительным изменениям в вашем организме.

Салат "свекла с черносливом и грецким орехом, сыром"

Салат "свекла с черносливом и грецким орехом, сыром"

Домашний «салат свекла с черносливом, грецким орехом и сыром» – это яркий, вкусный, пикантный и простой салат, который готовится из недорогих, доступных, а главное, сезонных продуктов, что легко найти в продаже в любом магазине или в овощных рядах продуктового рынка.

4 веских причины брать обед с собой в ланч-боксе

4 веских причины брать обед с собой в ланч-боксе

ЭкономияКачествоЭкологияСвобода перемещенияКак начать пользоваться ланч-боксом Где бы вы ни работали, поблизости обязательно найдётся кафе с бизнес-ланчем, столовая или, на худой конец, автомат со снеками. Но даже если вы будете пользоваться ланч-боксом всего пару раз в неделю, ваша жизнь станет еще немного комфортнее, вкуснее, здоровее и счастливее.

Растительный образ жизни: польза для экономики и остальные плюсы

Растительный образ жизни: польза для экономики и остальные плюсы

Понимание того, что использование животных для производства продуктов питания, одежды или каких-либо других целей не является необходимым для нашего здоровья и благополучия, может стать основанием и для развития выгодной растительной экономики.

Булгур и кускус: есть ли разница и в чём польза?

Булгур и кускус: есть ли разница и в чём польза?

Кускус не может похвастаться такой же шириной спектра витамина В, как булгур, зато за гарантию отсутствия в нем канцерогена вершок отдаст на отсечение (крупа обрабатывается паром). И булгур, и кускус производятся из пшеницы, поэтому эти цельнозерновые продукты часто путают. Затем перемешайте кускус с фруктами.

Отказываться от пластика вместе с детьми – легко!

Отказываться от пластика вместе с детьми – легко!

Статистика пугающая, но у вас есть секретное оружие, чтобы сократить использование пластика хотя бы в вашей семье: ваши дети! Предложите своим детям экологически чистые, не упакованные в пластик подарки – например, конфеты ручной работы или вкусную выпечку.

Материнство в мире животных

Материнство в мире животных

Как и многие из нас, она будет тихо разговаривать со своим теленком (в форме тихого хрюканья), что поможет теленку в будущем узнавать ее голос. Сразу после рождения она идентифицирует их по запаху, а также по блеянию, что помогает ей найти их, если они потеряются.