6 элементов счастливой и здоровой жизни

6 элементов счастливой и здоровой жизни

В своей книге Фрэнк Липман говорит о том, что физическая активность улучшает всё, и для этого не нужно быть звездой спорта или каждый день заниматься в фитнес центре.

Чай "почти Масала"

Чай "почти Масала"

Ингредиенты для «Чай "почти Масала"»: Чай черный — 1стол.Сливки — 150 мл Вода — 150 мл Орех мускатный — 1 щепот.Рецепт «Чай "почти Масала"»: Смешайте все специи.Такой чай пьется сразу.

Куркума — полезные свойства и противопоказания, рецепты [2020]

Куркума — полезные свойства и противопоказания, рецепты [2020]

Содержание: Общая информация о растении Куркума — полезные свойства и противопоказания 10+ способов использования пряности в народной медицине Куркума латте: полезная альтернатива кофе Напитки с куркумой при похудении Применение куркумы в косметологии Отзывы о лечении популярной индийской специей.

3 необычных способа проснуться с утра

3 необычных способа проснуться с утра

Каждый свой день, чтобы разбудить тело и подготовить его к новому дню Дэва и Митен советуют пить теплую лимонную воду.Для того, чтобы взбодриться с утра и разбудить тело выполняйте первый этап — встряхивание в течение 15 минут.

Полезные привычки в питании, которые приведут тело в тонус

Полезные привычки в питании, которые приведут тело в тонус

При употреблении пищи в привычное для организма время происходит подготовка пищеварительного тракта с помощью усиления выработки слюны и желудочного сока, благодаря чему пища лучше переваривается.При употреблении алкоголя снижается окисление жиров, что препятствует использованию их в качестве энергии.

Через сколько после еды можно пить воду и можно ли запивать еду

Через сколько после еды можно пить воду и можно ли запивать еду

Почему вредно запивать пищу, и как быть, если хочется пить во время едыВредно ли пить во время приёма пищиПосле едыЕсть ли влияние на вес и похудениеЧерез сколько после еды можно пить, что именно и какой температуры Вода – основа жизни, и в организме человека она играет огромную роль.

Чем полезна тыква для организма человека

Чем полезна тыква для организма человека

Для мужчин и женщин тыква является своеобразным «домашним доктором», который не только поможет избавиться от различных заболеваний, но и предотвратит их возникновение.

Мифы и правда о вегетарианстве

Мифы и правда о вегетарианстве

Миф № 1: Отказ от мяса ослабляет организмМиф № 2: Быть вегетарианцем слишком дорогоМиф № 3: Вегетарианство подходит только для жаркого климатаМиф № 4: Человек по природе хищникМиф № 5: Для здоровья обязательно надо есть мясоЧто говорят экспертыСлушайте свой организм У противников вегетарианства существует немало претензий к адептам этого питания.

6 неочевидных, но приятных причин перейти на веганство

6 неочевидных, но приятных причин перейти на веганство

У вас улучшится пищеварениеУ вас очистится кожаВаш организм омолодитсяВы сэкономите деньги и времяВы поможете окружающей средеВы обретёте настоящих друзей Перейдя на веганство, вы получите ряд очевидных преимуществ: избавитесь от лишнего веса, оздоровите своё тело и глубоко осознаете вред животных продуктов.

Кофе и похудение несовместимы по 5 причинам

Кофе и похудение несовместимы по 5 причинам

Задерживает жидкостьПробуждает аппетитПлохо влияет на сонСпособствует резкой смене настроенияИзлишне стимулирует Проведено немало исследований о воздействии кофе на человеческий организм и, в частности, о его влиянии на похудение. Влияние кофе на нервную систему может вызывать у человека избыточное чувство тревоги, раздражительность.

Зачем нужно тщательно пережёвывать пищу за столом

Зачем нужно тщательно пережёвывать пищу за столом

Причина №1 – быстрое и полное усвоение питательных веществПричина №2 – экономия пищеварительных ферментовПричина №3 – улучшение состояния зубов и дёсенПричина №4 – уменьшение нагрузки на сердце и дыхательную систему Правильно питаться – значит помогать своему телу быть здоровым.

Как определить объём порции продукта без весов

Как определить объём порции продукта без весов

Многие люди уверены, что основной и незаменимый источник белка – это мясо и другие продукты животного происхождения. Без клетчатки невозможно нормальное функционирование ЖКТ, поэтому обязательно включите в рацион фрукты, ягоды и овощи.

Как сбросить вес, если некогда ходить на фитнес

Как сбросить вес, если некогда ходить на фитнес

Повседневные дела вместо фитнесаПростая ходьба – тоже нагрузкаГлавный секрет похудения Мечтаете вернуть фигуре былую стройность, но не готовы к физическим нагрузкам? В меню можно включать любые продукты, если грамотно их приготовить: на пару, гриле, отварить или запечь в духовке.

Вода Сасси для похудения и очищения организма

Вода Сасси для похудения и очищения организма

1) Воду Сасси стоит сделать с вечера, потому что по сути это холодный настой, и ему нужно время, чтобы все продукты отдали свои полезные вещества в воду. 4) Все два литра нужно выпить в течение дня.

Какие побочные эффекты имеет веганство и стоит ли их бояться

Какие побочные эффекты имеет веганство и стоит ли их бояться

Откуда берутся признаки интоксикацииВ чём причина учащённого мочеиспусканияПочему возникает неприятный запах от телаКак справиться с неприятными симптомами Для многих вегетарианство — не просто система питания, а целая философия, которая подразумевает жизнь в согласии со своими убеждениями.

Как очистить организм весной с помощью смузи

Как очистить организм весной с помощью смузи

Как правильно готовить смузи для очищения организмаКак выбрать ингредиенты на основании своего самочувствияВажные правила смузи-очищения Сегодня о сму́зи говорят везде.

Что стоит начать делать, чтобы сохранить здоровье и красоту

Что стоит начать делать, чтобы сохранить здоровье и красоту

Для этого подойдёт всё, что даёт вам облегчение, дарит радость и лёгкость. Это самое главное и нужное, что вы должны делать для своей кожи, чтобы предотвратить преждевременное старение кожи и появление пигментации. И помните, что декоративная косметика с SPF не так эффективна, как солнцезащитный крем.

Простой рецепт весеннего салата из свежих молодых овощей

Простой рецепт весеннего салата из свежих молодых овощей

Немного о пользе весеннего салатаРедисОгурцыКапустаЗеленьНеобходимые продуктыВиды заправокПриготовление салата После долгой зимы истосковавшемуся по витаминам организму хочется свежей зелени и первых овощей. Лёгкий весенний салат можно приготовить из редиса, молодой капусты, листового салата, огурцов, зелёного лука, чеснока, укропа и петрушки.

4 вопроса о здоровье доктору тибетской медицины

4 вопроса о здоровье доктору тибетской медицины

То есть если с желудком всё в порядке, то и кровь будет в норме, и гемоглобин, и давление. В детстве иммунитет вырабатывает вилочковая железа, которая достигает очень больших размеров и занимает половину груди.

Какие изменения происходят в организме с переходом на веганство?

Какие изменения происходят в организме с переходом на веганство?

Исследования показывают, что хорошо спланированный веганский рацион действительно полезен для здоровья, и если большую часть своей жизни вы употребляли мясо и молочные продукты, переход на веганское питание может привести к значительным изменениям в вашем организме.

Как распознать признаки пищевого расстройства у себя или близких

Как распознать признаки пищевого расстройства у себя или близких

Ограничение числа приёмов пищиКомпульсивные перееданияСтремление избавиться от съеденногоЧувство вины за свой аппетитЗависимость самооценки от своего весаОдержимость калорийностью пищиУпотребление различных медикаментовИзнуряющие тренировкиУзко ограниченный круг интересовЕжедневные взвешивания В социальных сетях можно встретить различные группы, посвящённые обсуждению экстремальных диет.

Мифы о похудении, в которые не стоит верить

Мифы о похудении, в которые не стоит верить

Эти 5 мифов наиболее популярны, и вам стоит перестать в них верить, если хотите сохранить здоровье в процессе похудения. И тогда сладости можно есть, если они вписываются в вашу суточную норму. Этому мифу стоит верить, только если вы собираетесь лечь спать в 20-21 час.

Как запустить процесс омоложения организма

Как запустить процесс омоложения организма

Чтобы продлить молодость и укрепить здоровье, ежедневно практикуйте эти 5 асан: Шашанкасана Маричиасана I Адхо Мукха Шванасана Паршвоттанасана Випарита карани Ведение здорового образа жизни – процесс не двух или трёх месяцев, а перманентное состояние.

Салат из двух видов капусты "Дуэт"

Салат из двух видов капусты "Дуэт"

Ингредиенты для «Салат из двух видов капусты "Дуэт"»: Капуста белокочанная / Капустa — 400 г Капуста морская — 200 г Лук репчатый — 1 шт Сахар Соль — по вкусу Масло растительное (для заправки) Время приготовления: .

Соки: польза или вред?

Соки: польза или вред?

«Я бы, конечно, согласилась с известным советом о 150 мл фруктового сока в день, но если вы будете готовить сок при помощи такого блендера, это может помочь вам поддерживать уровень сахара в крови относительно стабильным», – говорит она.

Почему вам не нужно заставлять себя быть жаворонком

Почему вам не нужно заставлять себя быть жаворонком

Хотя утренние типы могут достигать большего в академическом плане, у ночных сов, как правило, лучше память, скорость обработки информации и более высокие когнитивные способности – причем даже тогда, когда им приходится выполнять задачи утром. Все еще думаете, что вам было бы лучше приучить себя быть жаворонком?

Рыбий жир и льняное масло – не лучшие источники омега-3

Рыбий жир и льняное масло – не лучшие источники омега-3

Как и с аптечным рыбьим жиром, с магазинным льняным маслом происходит та же история: жирные кислоты окисляются ещё в процессе производства, поэтому до покупателя доходит продукт, который нельзя назвать полноценным источником омега-3. Семена льна — наиболее доступный продукт, который можно купить как в аптеке, так и в супермаркете.

Миндальное молоко или соевое молоко: что лучше?

Миндальное молоко или соевое молоко: что лучше?

И миндальное, и соевое молоко содержат различные питательные вещества и по-своему полезны для здоровья. Важно, что соевое молоко является единственной альтернативой коровьего молока, которая содержит столько же белков. Миндальное молоко будет наиболее полезно для вашего здоровья, если вы сделаете его сами в домашних условиях.

Правильный перекус для спортсменов-веганов

Правильный перекус для спортсменов-веганов

Однако если вы проводите многие часы в тренажерном зале, перекусы становится необходимой частью вашей диеты, так как перед тренировкой они подпитывают ваш организм, а после – помогают его восстановлению.

5 гормонов, на уровень которых действует практика йоги

5 гормонов, на уровень которых действует практика йоги

Но вы точно окажите влияние на выработку этих 5 гормонов. Но мы можем активировать его при выполнении скруток или наули. Его называют главным антиоксидантом и борцом за молодость в теле. Медитация на священные звуки, например, АУМ, оказывает благотворный эффект на его выработку.