10 мотивирующих книг, от которых действительно есть толк

10 мотивирующих книг, от которых действительно есть толк

Содержание: ШЕРИЛ СЭНДБЕРГ УТЕ ЭРХАРДТ МЭГ ДЖЕЙ ОЛЬГА СОЛОМАТИНА ЛИББИ УИВЕР АРИАННА ХАФФИНГТОН ЛОРЕТТА ГРАЦИАНО БРОЙНИНГ БАРБАРА ШЕР ГЭРИ КЕЛЛЕР, ДЖЕЙ ПАПАЗАН АРИАННА ХАФФИНГТОН.В своей книге она разбирает множество навязанных женщинам негласных правил, существующих внутри компаний, которые не дают реализовывать себя: например, стараться нравиться людям, не говорить, что думаешь, скрывать свои эмоции и амбиции.

10 признаков того, что вы заботитесь о своём здоровье

10 признаков того, что вы заботитесь о своём здоровье

Но если любить себя и ежедневно уделять некоторое время себе, забота превратится в возможность приятно и с пользой провести время наедине с собой. Человек, заботящийся о себе, в рацион добавляет больше натуральных продуктов, а пластиковую посуду для хранения заменяет на посуду из стекла или стали.

Мифы о похудении, в которые не стоит верить

Мифы о похудении, в которые не стоит верить

Эти 5 мифов наиболее популярны, и вам стоит перестать в них верить, если хотите сохранить здоровье в процессе похудения. И тогда сладости можно есть, если они вписываются в вашу суточную норму. Этому мифу стоит верить, только если вы собираетесь лечь спать в 20-21 час.

4 веских причины брать обед с собой в ланч-боксе

4 веских причины брать обед с собой в ланч-боксе

ЭкономияКачествоЭкологияСвобода перемещенияКак начать пользоваться ланч-боксом Где бы вы ни работали, поблизости обязательно найдётся кафе с бизнес-ланчем, столовая или, на худой конец, автомат со снеками. Но даже если вы будете пользоваться ланч-боксом всего пару раз в неделю, ваша жизнь станет еще немного комфортнее, вкуснее, здоровее и счастливее.

Йога-смм: 8 советов по ведению соцсетей для йогов

Йога-смм: 8 советов по ведению соцсетей для йогов

«Если вы думаете про фотографию или пост, что это слишком настоящее, чтобы этим поделиться – поделитесь этим», – говорит Макгрегор, которая часто пишет в Instagram о своей собственной борьбе с непринятием тела.

Как запустить процесс омоложения организма

Как запустить процесс омоложения организма

Чтобы продлить молодость и укрепить здоровье, ежедневно практикуйте эти 5 асан: Шашанкасана Маричиасана I Адхо Мукха Шванасана Паршвоттанасана Випарита карани Ведение здорового образа жизни – процесс не двух или трёх месяцев, а перманентное состояние.

Воздушные растения: что это такое и как за ними ухаживать

Воздушные растения: что это такое и как за ними ухаживать

Самые популярные виды Тилландсии Тилландсия делится на два основных вида: атмосферная и горшочная. Или просто обильно опрыскивайте ваше растение 1-2 раза в неделю. Для того, чтобы выращивать цветущие растения, приобретайте горшочные виды Тилландсии.

Тело движется, разум крепнет: физическая активность как способ улучшить психическое здоровье

Тело движется, разум крепнет: физическая активность как способ улучшить психическое здоровье

Однако же, несмотря на часто цитируемые статистические данные о том, что каждый четвертый человек подвержен риску психического заболевания, и несмотря на знание того, что физические упражнения могут помочь этого избежать, многие люди не спешат начать вести активный образ жизни.

Правда о социальных сетях и образе тела

Правда о социальных сетях и образе тела

Исследования показывают, что изображения «fitspiration», которые обычно показывают красивых людей, выполняющих упражнения или, по крайней мере, притворяющихся, могут сделать вас более жёсткими к себе. Для исследования, опубликованного в прошлом году, Дженнифер Миллс, адъюнкт-профессор Йоркского Университета в Торонто, попросила студенток сделать селфи и загрузить его в Facebook или Instagram.

5 причин, почему вашему офису необходимо перейти на веганство

5 причин, почему вашему офису необходимо перейти на веганство

Улучшение настроения, снижение артериального давления и повышение производительности коллектива – такие возможности открывает введение веганской программы оздоровления на рабочем месте. Согласно результатам исследования, сотрудникам компании удалось избавиться от лишнего веса, что является хорошим показателем того, как несколько изменений в повседневной жизни могут повлиять на наше здоровье.

5 ответов на самые распространённые страхи о медитации

5 ответов на самые распространённые страхи о медитации

Обратите внимание на то, что привлекло ваше внимание, затем отпустите эти мысли или чувства и верните осознанность своему дыханию. Чтобы отточить дисциплину, известный своей программой медитации доктор Мадхав Гоял говорит, что нужно постараться поставить медитацию наравне с принятием душа или едой: «У нас у всех мало времени.

5 веганских способов привести свою жизнь и дом в порядок

5 веганских способов привести свою жизнь и дом в порядок

Пожертвуйте одежду, сделанную из животных материалов и, возможно, смиритесь с тем, что вам не нужна эта футболка с университетской студвесны, чтобы помнить это радостное время. Как советует Мари Кондо: «оставьте только то, что говорит с вашим сердцем.

Переход на органику: как помочь близким

Переход на органику: как помочь близким

Каждый новый AVOCADO BOX – это не только приятные составы органической косметики и еды, но также интересные решения в упаковке.

5 простых способов снова влюбиться в йогу

5 простых способов снова влюбиться в йогу

Многие ученики говорят мне, что они пропускают групповые занятия, когда пытаются сделать домашнюю практику. Так что, если вы пролежите в шавасане 20 минут или только простоите в позе воина – это может быть как раз то, что нужно вашему телу.

Как загрязнённый воздух влияет на нас

Как загрязнённый воздух влияет на нас

Китайские ученые утверждают, что грязный воздух влияет не только на здоровье, но и на уровень счастья. Ученые обнаружили, что всплески загрязнения совпадают с ухудшением настроения людей. Это исследование лишь доказывает, что воздух влияет на нас даже тогда, когда мы этого не замечаем.

Краткое руководство по выбору продуктов без трансжиров

Краткое руководство по выбору продуктов без трансжиров

Так, этот вид жиров наверняка найдётся в составе: Отказавшись от этих вредных продуктов, вы обезопасите себя от трансжиров. Зато в них нет трансжиров и других вредных веществ, которые могут повредить здоровью. Как видите, выбрать продукты без трансжиров не так уж и трудно.

7 фактов о депрессии, которые нужно знать каждому

7 фактов о депрессии, которые нужно знать каждому

Депрессия – это больше, чем грусть Все время от времени грустят о разных вещах – и не только молодые люди. Вот почему депрессия может повлиять на любого человека в любое время, независимо от того, что происходит в его жизни.

Блины с вишнями

Блины с вишнями

Блинчики с вишней универсальный рецепт, потому что вы можете использовать для него не только свежие ягоды, а и замороженные или консервированные сладкие вишни в сиропе. Если вы хотите, чтобы ваше блюдо было еще более пряным и ароматным, вы можете, кроме корицы, добавить в вишневый соус также ваниль, имбирь, кардамон или гвоздику.

3 урока о любви

3 урока о любви

Я пережила много месяцев депрессии и глубокой боли, но использовала это время, чтобы поработать над собой и «не принимать этот развод напрасно» – последние слова, которые мой бывший муж сказал мне, когда мы расстались.

Спасение от мигрени

Спасение от мигрени

Эфирное масло базилика помогает избавиться не только от головной боли, но и от тошноты, симптомов невралгии. Примите то, что очень быстро избавиться от мигрени не получится, можно только верно и поступательно изживать её симптомы из своей жизни, тем более в том случае, если мигрень у вас многолетняя.

Проверьте, едите ли вы эти 5 правильных продуктов на завтрак

Проверьте, едите ли вы эти 5 правильных продуктов на завтрак

Потому что она: Кроме всего вышеперечисленного, в овсяной крупе содержатся такие необходимые для нормальной жизнедеятельности организма вещества, как железо, магний, фосфор и калий. Как и орехи, чернослив можно добавлять в каши или есть как самостоятельное блюдо, если вам нравится.

Гормоны и питание: есть ли связь

Гормоны и питание: есть ли связь

У вас может был больше эстрадиола (E2), антагонистического эстрогена, по сравнению с эстриолом (Е3) и эстроном (Е1), что часто происходит, когда в вашей жизни присутствует много ксеноэстрогенов или синтетических эстрогенов.

Уход за кожей во время беременности

Уход за кожей во время беременности

Изменения кожи во время беременности происходят из-за того, что происходит под ней: увеличивается объём крови (во втором триместре он достигает своего максимума), подкожные железы работают сверх нормы, повышается уровень выработки гормонов.

Запеченная пряная тыква

Запеченная пряная тыква

Запекать тыкву можно сладкой, слегка присыпав сахаром – она хороша на десерт. Ой, о тыкве и о блюдах из тыквы я могу писать много. 3. Вылить масло с травами в миску к тыкве и перемешать.

Преждевременное поседение: причины

Преждевременное поседение: причины

Если вам 40 лет, и вы абсолютно седой и безработный, вы можете принять другое решение, чем когда вам 25 и у вас всего несколько седых прядей или если вы 55-летний писатель». Однако тот факт, что курение может сделать ваши волосы седыми в раннем возрасте, многим неизвестен.

Переворачиваем страницу: как запланировать изменения в жизни

Переворачиваем страницу: как запланировать изменения в жизни

Традиционно Новый год считается идеальным временем для начала нового этапа в жизни и временем, когда нужно принять все важные новогодние решения. Это общепринятое мнение, но если вы действительно хотите измениться, выберите день, когда вы будете знать, что вы хорошо отдохнули, полны энтузиазма и окружены позитивными людьми.

Как просто очистить организм от токсинов

Как просто очистить организм от токсинов

Сознательно принимать пищу Необязательно делать полное очищение организма или его перезагрузку, достаточно избавиться от различных сладостей, которые во время праздников окружают нас повсюду. Привносить больше радости и любви в жизнь Избавьтесь от всего, что не подходит вам, установите границы, чтобы правильно использовать своё время, ограничьте проникновение вещей, которые не приближают вас к здоровью и счастью.

Режим: как вернуться к нормальной жизни после праздников

Режим: как вернуться к нормальной жизни после праздников

Не вскакивайте по звонку будильника Лучше всего поставить будильник на 10-15 минут раньше обычного, чтобы можно было спокойно полежать и отойти от сна. Зимой больше хочется пить теплые напитки вроде чая и кофе, но помните, что если вы выпили чашку кофе, вам нужно выпить еще 2 чашки воды, чтобы избежать обезвоживания.

Сахарные булочки на кефире

Сахарные булочки на кефире

1 час 5 и более порций Сахарные булочки на кефире - отличный вариант для завтрака к чашечке чая или кофе. Булочки называются сахарными, но на самом деле сахара в них не так уж много и они не приторно сладкие, поэтому даже следящие за своей фигурой, могут позволить себе булочку на завтрак.

6 способов позаботиться о себе этой зимой

6 способов позаботиться о себе этой зимой

Вот несколько рекомендаций, которые помогут продержаться в следующие суматошные недели: Придерживайтесь режима Режим нас заземляет — а это как раз то, что нужно в сезон ваты. Медитируйте по вечерам Ученые уже достаточно давно пишут о том, как медитация помогает сосредоточиться и лучше переносить боль – а в сезон ваты проблемы с концентрацией могут усугубиться.