Котлеты диетические

30 минут 3 порцииКотлеты диетические
  • Нам понадобится:
  • 250 гр куриного фарша
  • 100 гр тыква
  • 1 яйцо
  • 1 маленькая луковица
  • Десертная ложка крахмала (в оригинальном рецепте отсутствует)
  • Перец, соль, имбирь, специи

Опыт первый, мне понравилось. Хотела сделать на пару, но консистенция не позволила.

Как приготовить котлеты диетические

Пошаговое описание рецепта

Котлеты диетические - шаг 1

1. Тыкву на тереть на мелкую терку

Совет

Вероятно нужно было отжать сок и тогда можно было бы приготовить котлеты на пару

Котлеты диетические - шаг 2

2. Смешиваем куриный фарш с тертой тыквой

Котлеты диетические - шаг 3

3. Нарезали лук, присолили чтоб лук пустил "сок". Добавили к фарша, вымешали

Котлеты диетические - шаг 4

Многие блюда, которые обычно содержат мясо, могут быть приготовлены вегетарианскими. Это поможет вам увеличить потребление овощей и сократить количество насыщенных жиров и холестерина в вашем рационе. Многие люди даже не замечают того, что едят вегетарианский гамбургер, пиццу или пасту вместо обычной до того момента, пока им об этом не сообщат.

4. Солим, перчим, добавляем специи. Вбиваем яйцо. Вымешиваем до однородности. Мой фарш получился влажный, по этому добавила крахмал для уплотнения

Котлеты диетические - шаг 55. Из такого количества интридиентов получилось 10 котлет оладушек. Вкус приятный. Автор рецепта утверждает, что котлетки жареные на сухой сковородке имеет 1 котлета КБЖУ 80\14.8\1,3\1.3
ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:

ПОХОЖИЕ ПОСТЫ:
НОВЫЕ ПОСТЫ: