Как дожить до 100 лет и сохранить здоровье

Представьте, что можете жить минимум 100 лет. Как состояние? Есть подозрение, что первый восторг тут же перекрыли внутренние «контролёры» – разум и опыт, и настроены они скептично.

Продолжаем внутренний диалог с одним условием – «контролёры» готовы к дискуссии, а принятие решения жить долго и счастливо будет коллегиальным.

О здравом уме и трезвой памяти

Активное долголетие – говорят одни. Деменция и Альцгеймер – говорят другие. Чего больше всего боится здравомыслящий человек, думая о приближающейся старости? Всё верно – потерять возможность мыслить и взаимодействовать с миром.

Какой смысл жить 100 лет, если это произойдёт? А по статистике изменения мозга происходят значительно раньше векового юбилея. Стоп. Статистика – это общая температура по больнице. При бережном отношении головной мозг действительно заточен на длительную активность и поддержание качества жизни своего хозяина.

Если мы делаем пусть маленькие, но ежедневные шаги навстречу своему мозгу, он будет служить нам верой и правдой, как и обещают современные исследователи долголетия. Традиционная и нетрадиционная медицина и фармакология тоже в помощь.

Мониторинг здоровья очень важен для любого, независимо от способа питания. Сдавать анализы хотя бы раз в год стоит даже, если вы прекрасно себя чувствуете. Для веганов существует отдельный пакет анализов в одной из крупных сетей лабораторий. Но в целом можно обойтись и общим анализом крови или расширенной биохимией.

photo1.gif

О движении как принципе жизни

Потерять свободу движения – ещё один страх при мыслях о старости. Воображение красочно рисует самые мрачные картины. Ещё раз стоп. Чем раньше начнём заниматься здоровьем опорно-двигательной системы, тем больше шансов, что в преклонном возрасте мы будем подвижнее 30-летних «белых воротничков» и юных геймеров, более 50% своей жизни проводящих в положении сидя.

С чего начать? Растяжка и суставная гимнастика – каждое утро. Комплекс упражнений, направленный на молодость и здоровье позвоночника – 15 минут ежедневно. Адекватные физические нагрузки – несколько раз в неделю. Подходящее организму питание + поддерживающие биорегуляцию средства – само собой.

О красоте и привлекательности

Все женщины боятся стареть. Этот страх во многом обусловлен социальными стереотипами и пропагандой индустрии красоты. Однако возрастные изменения неизбежны. Что с ними делать – выбор каждой. Спорить на эту тему бессмысленно.

Единственное, что едва ли вызывает сомнения и споры: счастливая женщина всегда красива, а красивая далеко не всегда счастлива и привлекательна. Вне зависимости от возраста и количества морщин. В чём секрет женского счастья и привлекательности? Во внутреннем состоянии и физическом здоровье. Нейтральной уверенности, что со мной всё в порядке, знании своей женской природы – телесности и особенностей психики, принятии, уважении и поддержании этих законов.

Первый шаг к здоровью стоит сделать прямо сейчас, окончательно и бесповоротно: здоровое питание, женские практики для профилактики и лечения гинекологических заболеваний, хорошие уходовые средства для лица и тела, безопасные препараты, поддерживающие молодость и здоровье.

Впервые термин "веган" был использован в 1944 году. Несмотря на схожую этимологию слов, между вегетарианством и веганством есть серьезное отличие. Заключается оно прежде всего в том, что веганы полностью исключают все побочные продукты животного происхождения, то есть молоко, молочные продукты, яйца и даже мед.

photo2.gif

О намерении жить долго и счастливо

Мы боимся того, чего не знаем. Нам часто сложно поверить в то, что не пройдено на собственном опыте. Так устроена наша психика. Поверить в реальность активного долголетия в условиях современной среды тоже непросто. Но попробовать стоит. Как?

  1. Изучаем тему: исследования в данной области давно ведутся в США, Германии, Италии, Испании, Швейцарии, Нидерландах, Вьетнаме, Бельгии, Швеции и других странах. Российский лидер мнений – Санкт-Петербургский институт биорегуляции и геронтологии.
  2. Меняем образ жизни: это про адекватный ЗОЖ, когда питание и физические нагрузки построены на результатах комплексного обследования организма, с учётом его индивидуальных особенностей и потребностей.
  3. Пробуем биодобавки: одна из самых современных anti-age добавок – цитамины – линейка пептидных биорегуляторов. Что это такое и как работает – поговорим подробнее.

Загадочные цитамины

Все органы состоят из клеток, которые могут разрушаться в результате влияния различных негативных факторов. Разрушенная клетка перестаёт нормально работать, что может приводить к нарушению функций органа. В состав цитаминов входят специальные вещества, которые восстанавливают клетку, помогают нормализовать внутриклеточный обмен веществ и заново запустить полноценную работу.

Разработчики создали уникальные составы (существует 16 видов цитаминов), каждый из которых предназначен для конкретного органа, ведь клетки органов отличаются друг от друга. С током крови необходимые вещества попадают к месту назначения, встраиваются в мембрану клетки – и пазл складывается.

В орехах, семечках, авокадо, а также в маслах грецкого ореха, кунжутном и льняном содержится большое количество полезных Omega-3 кислот (30 фактов о жирах читайте здесь). Помните, что недостаток жиров в организме может привести к перееданию, а именно отсутствие чувства сытости вас будет сопровождать вас в первое время отказа от мяса.

Результат – повышение иммунитета, предотвращение развития и восстановление после различных заболеваний и травм и, конечно же, профилактика преждевременного старения.

photo3.gif

Мой цитамин – как выбрать?

Идеальный вариант – по результатам комплексной диагностики, чтобы понимать, какой орган или система сейчас нуждаются в поддержке больше всего. Варианты следующие:

  • Вазаламин – сосуды
  • Вентрамин – желудок
  • Гепатамин – печень
  • Корамин – сердце
  • Овариамин – яичники
  • Офталамин – зрение
  • Панкрамин – поджелудочная железа
  • Просталамин – предстательная железа
  • Ренисамин – почки
  • Супренамин – надпочечники
  • Тесталамин – семенники
  • Тимусамин – тимус
  • Тирамин – щитовидная железа
  • Хондрамин - опорно-двигательный аппарат
  • Церебрамин – мозг
  • Эпифамин – эпифиз
Преимущество цитаминов, помимо безопасности, ещё и в том, что их можно совмещать друг с другом, продуктами питания и лекарственными препаратами.

***

Что, если представить: управлять своим телом можно в любом возрасте? Что, если допустить: ресурс головного мозга безграничен и не зависит от даты рождения? Что, если биорегуляция тоже в наших руках? 10 глубоких диафрагмальных вдохов и выдохов, вопрос «контролёрам»: что самое страшное может произойти, если я буду жить до 100 лет?

Если мы любим себя и жизнь – в ответ прозвучит тишина. Игры разума о социально-политической ситуации в стране и прочее – манипуляция. Мы созданы, чтобы жить действительно долго и по-настоящему счастливо.

Доказано, что вегетарианство базируется на древних учениях. Так, в Древней Греции отказ от мяса был определенным ритуалом с целью излечения организма, а в Индии существует целая философия ахимса, определяющаяся как ненасилие, в том числе и по отношению к животным.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:

ПОХОЖИЕ ПОСТЫ:
НОВЫЕ ПОСТЫ: