Фруктовая запеканка (ПП) ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Рецепт: Фруктовая запеканка (ПП) ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕРецепт для тех, кто заботится о своём здоровье!

Ингредиенты для «Фруктовая запеканка (ПП) ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ»:

  • Яблоко — 1 шт
  • Вишня (Любые ягоды (у меня вишня и черника))
  • Черника (Любые ягоды (у меня вишня и черника))
  • Крахмал кукурузный — 2 чайн лож
  • Яйцо куриное — 2 шт
  • Сметана — 120 г
  • Мука рисовая (или овсяная) — 80 г
  • Разрыхлитель теста — 1 чайн лож
  • Сахар (по желанию)

Время приготовления:

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
864 ккал
белки
23.9 г
жиры
37.2 г
углеводы
110.3 г
Порции
ккал
144 ккал
белки
4 г
жиры
6.2 г
углеводы
18.4 г
100 г блюда
ккал
169.4 ккал
белки
4.7 г
жиры
7.3 г
углеводы
21.6 г


Рецепт «Фруктовая запеканка (ПП) ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ»:

Рецепт фруктовой запеканки: Ингредиенты: - Яблоко 1 шт. - Любые ягоды (у меня вишня и черника) - Кукурузный крахмал 2 чайн лож ЗАЛИВКА: - Яйцо 2 шт. - Сметана 120 гр. - Рисовая или овсяная мука 80 гр. - Разрыхлитель 1 чайн лож - Подсластитель. Приготовление: На дно формы выложить мелко нарезанные яблоки и вишню, добавить крахмал и перемешать. Яйца, сметану, муку, разрыхлитель и подсластитель хорошо перемешать и вылить на ягоды. Сверху можно посыпать молотыми орешками. Выпекать в разогретой до 180 гр духовке ~ 25 - 30 минут! Просто, вкусно и очень нежно. Приятного аппетита!!! Обязательно попробуйте приготовить! А я жду фото ваших запеканок в комментариях!

Вегетарианство помогает уменьшить государственный долг. Наша страна в год тратит огромное количество денег на лечение болезни сердца, рака, ожирения и пищевого отравления, что в первую очередь вызвано диетами, основанными на животных продуктах. В других странах похожая ситуация. Почему наши бюджетные средства должны быть потрачены впустую, на то, что в основном можно предотвратить? Растительные пищевые продукты имеют прекрасный вкус!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ДРУЗЬЯ! Facebook - https://www.facebook .com/groups/Ak.vkusa / ВК - https://vk.com/ak.vkusa ОК - https://ok.ru/group/ ak.vkusa Instagram - https://www.instagra m.com/pp_hudeem_pp

Весь рецепт пошаговый в видео!



ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ: