Что стоит начать делать, чтобы сохранить здоровье и красоту

Здесь нет самого важного или наименее важного пункта, они все одинаково важны. Поэтому начните делать всё перечисленное, если вы заинтересованы в своём здоровье и красоте.

Спите

Возможно, это предсказуемый пункт, но из-за этого он не теряет своего значения. Дать нашему организму возможность отдохнуть и восстановиться – самое лучшее, что мы можем и должны ему давать.

Мы все спим каждую ночь. Но сколько времени вы уделяете этому процессу? 5,6 часов? Или даже 8? Но во сколько вы ложитесь и встаёте? Если вы хотите сохранить здоровье и помочь организму быть в лучшей форме – ежедневно спите 7-8 часов. При этом ложитесь спать не позднее полуночи.

photo1.jpg

Снимайте стресс

Не копите его, находите занятия, которые помогут вам избавиться от него. Для этого подойдёт всё, что даёт вам облегчение, дарит радость и лёгкость. Это может быть медитация, практика осознанности, ведение дневника, чтение и др.

Проводите больше времени с друзьями, семьёй. Чтобы снять стресс, уменьшите время использования гаджетов, позвольте себе отдохнуть и расслабиться, избавиться от негатива и наполниться энергией и новыми силами.

Наносите солнцезащитный крем

Это самое главное и нужное, что вы должны делать для своей кожи, чтобы предотвратить преждевременное старение кожи и появление пигментации. Каждый раз перед выходом на улицу используйте солнцезащитный крем, а также надевайте солнцезащитные очки.

Впервые термин "веган" был использован в 1944 году. Несмотря на схожую этимологию слов, между вегетарианством и веганством есть серьезное отличие. Заключается оно прежде всего в том, что веганы полностью исключают все побочные продукты животного происхождения, то есть молоко, молочные продукты, яйца и даже мед.

Уровень SPF выбирайте по своим предпочтениям, но оптимальный вариант – средства с SPF 30. И помните, что декоративная косметика с SPF не так эффективна, как солнцезащитный крем.

photo2.jpg

Займитесь физической активностью

Это возможность улучшить ваше здоровье и прожить более долгую жизнь. Выберите занятие, которое подходит вам: йога, бег, бокс, борьба, фитнес и др. Это могут быть даже обычные пешие прогулки.

Во время занятий кровь обогащается кислородом, улучшается вентиляция лёгких, мышцы становятся более эластичными, укрепляются суставы и улучшается их подвижность. «Движение – это жизнь». И пока мы двигаемся, мы молоды.

Научитесь готовить то, что любите есть

Так вы сможете побаловать себя любимой едой в любой момент, повысите настроение и получите удовольствие. Необязательно создавать кулинарные шедевры, для приготовления которых требуется большое количество ресурсов.

В интернете можно найти массу несложных и недорогих рецептов. И для приготовления еды по ним не нужна специальная техника и множество ингредиентов. Просто наслаждайтесь моментом, ведь вы готовите пищу для себя.

Фото: girlpowertravel/instagram.com carajourdan/instagram.com saltyluxe/instagram.com

Вопрос о том, есть или не есть мясо, обсуждается на всём протяжении истории христианства. Многие теологи утверждают, что вегетарианская диета является наиболее совместимой с христианскими ценностями, такими как милосердие и сострадание. Иисус Христос, как полагают, был пескетарианцем.

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:

ПОХОЖИЕ ПОСТЫ:
НОВЫЕ ПОСТЫ: