Как распознавать ложный голод и противостоять ему

Как распознавать ложный голод и противостоять ему

Что такое голодКак понять, что голод «фальшивый»Как бороться с ложным голодом Одной из основных причин развития лишнего веса является то, что мы съедаем большее количество пищи, чем требует наш организм. Как понять, что голод «фальшивый».

Как распознать признаки пищевого расстройства у себя или близких

Как распознать признаки пищевого расстройства у себя или близких

Ограничение числа приёмов пищиКомпульсивные перееданияСтремление избавиться от съеденногоЧувство вины за свой аппетитЗависимость самооценки от своего весаОдержимость калорийностью пищиУпотребление различных медикаментовИзнуряющие тренировкиУзко ограниченный круг интересовЕжедневные взвешивания В социальных сетях можно встретить различные группы, посвящённые обсуждению экстремальных диет.

Как превратить неудачи в успех

Как превратить неудачи в успех

Когда группам предложили попробовать выполнить задание еще раз, участники первой группы почти не улучшили свои результаты, поскольку ощущали себя неудачниками из-за того, что их навыков оказалось недостаточно. Люди, которые решительно приступают к достижению поставленных целей, не обязательно сильнее и увереннее окружающих – они просто знают, что результат будет стоить того.

Зависть: мифы и правда

Зависть: мифы и правда

Правда: привычка сравнивать себя с другими людьми, на самом деле, не намного лучше, чем зависть, а даже больше – от нее-то и растут корни этого порока.

Как создать здоровые отношения с социальными сетями

Как создать здоровые отношения с социальными сетями

По мере того, как вы это делаете, изучайте самообучение и обратите внимание на то, как ваши разговоры о себе и общие вибрации сравниваются с этими визуальными эффектами в сравнении с социальными средами:

7 привычек счастливых людей

7 привычек счастливых людей

Мы не выдерживаем – и бросаем. В качестве наставника мы становимся источником вдохновения, мотивации и энергии для людей. В 2009 году ученые доказали, что люди, не поддерживающие активных связей с другими, чаще страдают от депрессий и тревожных состояний. Вкладывайте в нее время и усилия.

Как признать своё несовершенство и начать жить

Как признать своё несовершенство и начать жить

Как показала в ряде своих работ Брене Браун, самое главное качество, которым обладают все искренние, аутентичные люди — это готовность быть уязвимым. Вовсе необязательно знать наперёд все детали своей карьеры и жизненного пути, чтобы в эту самую минуту сделать выбор — быть искренним, а не отказаться от себя.

Йога-парадокс, или почему в настоящей йоге нет места прогрессу

Йога-парадокс, или почему в настоящей йоге нет места прогрессу

Многие современные учителя скажут вам, что йогой это становится только тогда, когда в контексте практики поз вы развиваете осознанность, чувствительность, ответственность и связь с чем-то большим, чем вы сами.

Эмоциональное переедание: как победить нездоровую привычку

Эмоциональное переедание: как победить нездоровую привычку

Кроме того, сама необходимость остановиться и записать в тетрадку название блюда и описать своё эмоциональное состояние уже даёт вам несколько минут на то, чтобы понять, проголодались ли вы или просто хотите успокоиться.

3 причины делать позу Гирлянды

3 причины делать позу Гирлянды

Практикуя позу Гирлянды, мы освобождаемся от комплексом и стереотипов, которые ограничивают нас, начинаем мыслить более открыто и радоваться мелочам. Если вас мучает бессонница и тревожные мысли, за 30 минут до отхода ко сну выполните Маласану — она обладает успокаивающим эффектом, умиротворяет, снимает напряжение и помогает избавиться от лишних мыслей.