Как читать и запоминать: 8 советов для умных людей

Как читать и запоминать: 8 советов для умных людей

Просеивайте текст в поисках золота, коллекционируйте жемчужины мудрости и разговаривайте с книгой. Поговаривают, что в средневековом Лондоне любителей загибать уголки книг били плетью и сажали в тюрьму на 7 лет. Не экономьте на бумажных книгах, держите под рукой карандаш и цитатник, делайте конспекты, рисуйте интеллект-карты.

Диеты, которые не работают: как не надо худеть

Диеты, которые не работают: как не надо худеть

А вот питьё такой угрозой не воспринимается, и именно поэтому так популярны питьевые диеты. А чтобы сидеть на такой диете не было так скучно, женщины проявляют изобретательность и пьют кофе со сладкими топпингами и сливками, чай с сахаром, жирный кефир, сладкие йогурты.

Веганство: понятие, причины перехода и принципы питания

Веганство: понятие, причины перехода и принципы питания

Содержание Немного истории Этические причины перехода на веганский образ жизни Немного истории Этические причины перехода на веганский образ жизни Соблюдая эти простые принципы, вы без проблем перейдёте на веганский рацион и будете получать удовольствие от нового образа жизни.

10 распространенных мифов о веганстве

10 распространенных мифов о веганстве

Если посмотреть в веганскую продуктовую корзину, всегда можно увидеть местные корнеплоды и плоды – многие веганы придерживаются мнения, что есть нужно то, что произрастает недалеко от дома. Веганство – это тип диетического питания, стоит в одном ряду с понятием рационального, правильного и здорового питания.

Можно ли получить облучение во время авиаперелетов

Можно ли получить облучение во время авиаперелетов

Мощность дозы излучения на стандартной высоте (35 000 футов) составляет около 0,003 миллизиверт в час (зиверт – единица измерения эффективной и эквивалентной доз ионизирующего излучения, может быть использована для оценки риска развития рака).

Подходит ли мне горячая йога?

Подходит ли мне горячая йога?

Также во время занятий горячей йогой могут быть более распространены мышечные и суставные травмы, потому что тепло заставляет людей чувствовать себя более гибкими, чем они есть на самом деле.

7 привычек счастливых людей

7 привычек счастливых людей

Мы не выдерживаем – и бросаем. В качестве наставника мы становимся источником вдохновения, мотивации и энергии для людей. В 2009 году ученые доказали, что люди, не поддерживающие активных связей с другими, чаще страдают от депрессий и тревожных состояний. Вкладывайте в нее время и усилия.

Безудержное потребительство: почему стоит прекратить все покупать

Безудержное потребительство: почему стоит прекратить все покупать

Если бы мы могли снизить наши уровни потребления хотя бы на долю оттого, сколько они составляют сейчас, тогда мы могли бы кардинально изменить жизнь бедных и нищих людей во всем мире. В настоящее время мы потребляем ресурсы с огромным темпом, что вызывает массовое разрушение окружающей среды и социальные проблемы во всем мире.

Веганство как следствие расстройства пищевого поведения: возможно ли?

Веганство как следствие расстройства пищевого поведения: возможно ли?

Я думаю, что важно поделиться своей историей, чтобы предупредить других, а также показать, что веганство не имеет ничего общего с диетами и расстройствами пищевого поведения, но имеет связь с выбором этического образа жизни и спасением животных», – написала Перес.

Всемирный день защиты животных: как начать помогать братьям меньшим?

Всемирный день защиты животных: как начать помогать братьям меньшим?

В этот день повсеместно проходят мероприятия и акции, которые направлены на утверждение законов о защите прав животных, а также повышения осознанности у людей в этом вопросе. По инициативе Международного фонда защиты животных с 2000 года эта дата отмечается и в России.

День вегетарианства-2018 в лицах и мнениях

День вегетарианства-2018 в лицах и мнениях

Я попробовал, заметил, как моему телу стало лучше, да и в принципе понял, что мясо – это не еда. – Ещё в детстве я запомнил одно выражение: если человек болеет, то первое, что нужно поменять в жизни – это питание, второе – образ жизни, и если это не помогло, тогда можно прибегнуть к помощи медицины.

Как провести Международный день вегетарианства?

Как провести Международный день вегетарианства?

Если в этот день вы не планируете бегать с плакатом «Go vegan», но хотите разумно заявить миру о своих взглядах на жизнь – прочтите нашу подборку. Если вы никуда не успели в выходные, то просто выйдите на улицу.

Паническая атака: серьезный недуг или надуманная проблема

Паническая атака: серьезный недуг или надуманная проблема

Бывает, что когда человек сталкивается с панической атакой в определенной ситуации, он начинает бояться новой атаки и всячески избегает ситуаций, которые могут ее вызвать. В исследовании 2013 года было обнаружено, что у людей с паническими атаками есть ген под названием NTRK3, который увеличивает страх и реакцию на него.

Как избежать простуды: подробная инструкция

Как избежать простуды: подробная инструкция

Прежде, чем вы это сделаете, поговорите с врачом, который скажет, каких витаминов и питательных веществ вам не хватает, и порекомендует хорошие витамины. Более низкие уровни кортизола поддерживают ваше тело в нормальном состоянии, но когда вы подвергаетесь стрессу, вы меньше спите, меньше тренируетесь и больше едите, и все это ведет к болезням.

Джаганнат празднует 18-летие: самые интересные факты о сети

Джаганнат празднует 18-летие: самые интересные факты о сети

В каждом Джаганнате царит своя, непередаваемая атмосфера, и это стало возможным благодаря уникальному интерьеру. Кстати, 70% блюд в меню Джаганната – веганские, 20% - сыроедческие и 10% - вегетарианские.

Слабоумие и загрязнение воздуха: есть ли связь

Слабоумие и загрязнение воздуха: есть ли связь

После выявления других факторов, таких как курение, диабет, возраст и этническая принадлежность, Кэри и его команда обнаружили, что у пациентов, живущих в районах с самыми высокими показателями PM2.5, риск развития слабоумия был на 40% выше, чем у тех, кто жил в районах с меньшей концентрацией этих частиц в воздухе.

Роль одного гена в эволюции человеческого бега

Роль одного гена в эволюции человеческого бега

Кроме того, эта мутация способна объяснить связь человека с физическими упражнениями и помочь в лечении многих заболеваний в будущем. Многие физиологические адаптации помогли сделать людей сильнее в беге на дальние расстояния: эволюция длинных ног, способность потеть и потеря меха – все это способствовало увеличению выносливости.

Нехватка магния в организме: симптомы и профилактика. В каких продуктах содержится магний

Нехватка магния в организме: симптомы и профилактика. В каких продуктах содержится магний

Роль магния для человека велика: этот минерал задействован более чем в 300 биохимических процессах, протекающих в нашем теле. Почему происходит нехватка магния в организме и как ее определить? Какова суточная норма магния для человека и в каких продуктах его больше всего?

Ваш ИМТ меньше 30? У вас еще есть шансы похудеть. Пищевое поведение при ожирении

Ваш ИМТ меньше 30? У вас еще есть шансы похудеть. Пищевое поведение при ожирении

Внутриутробная гипотрофия или увеличенная масса тела при рождении, искусственное вскармливание на первом году жизни, избыточное грудное вскармливание (более 3 лет), быстрый набор массы тела в детском возрасте, — всё это предрасполагает к раннему развитию инсулинорезистентности и превращается в факторы риска метаболического синдрома в зрелом возрасте.

Проблемный мозг: почему мы переживаем почем зря

Проблемный мозг: почему мы переживаем почем зря

Человеческий мозг, вероятно, развился так, чтобы использовать относительные сравнения во многих ситуациях, потому что эти сравнения часто предоставляют достаточную информацию, чтобы безопасно ориентироваться в нашей среде и принимать решения, затрачивая как можно меньше усилий.

Бессонница и депрессия – как разорвать прочный круг? . Плохой сон, депрессия

Бессонница и депрессия – как разорвать прочный круг? . Плохой сон, депрессия

Очевидно, что если нарушения сна вызваны депрессией, то и разбираться с проблемой необходимо с ликвидации причин бессонницы. В зависимости от выраженности депрессии и расстройств сна специалист может порекомендовать:

5 продуктов, которые усваиваются легче всего

5 продуктов, которые усваиваются легче всего

Коровье же молоко само по себе является чужеродным продуктом, с трудом переваривается и образует слизь, которая выходит из нас во время болезней (насморк, кашель – следствие любви к магазинной молочке).

Бездомные животные: вдохновляющие истории в VEGETARIAN

Бездомные животные: вдохновляющие истории в VEGETARIAN

Может, звучит немного странно, но для меня появление Добера стало одним из переломных моментов в жизни!На вопрос, вдохновил ли кого-то из близких и друзей ее пример, Мария отвечает с некоторой грустью:– К сожалению, никто из них так ни разу и не доехал до приюта.

Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне? [2018]

Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне? [2018]

Не бывает так, чтобы счастливый самодостаточный человек проснулся утром с мыслью, как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне. Большинство источников в ответ на вопрос, как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне в лучшую сторону, предложат вам отправиться в лучшем случае спортзал, но обычно — сделать пластику.

Как бороться с депрессией — 10+ простых советов [2018]

Как бороться с депрессией — 10+ простых советов [2018]

Если мы все срочно не займемся своим психологическим состоянием, к 2020 году депрессия станет главной причиной смертности, опередив в этом списке инфекционные и сердечно-сосудистые заболевания. Совет № 1: признаться, что у вас именно депрессия и вы с ней не справляетесь

10 мифов о веганстве

10 мифов о веганстве

Сейчас в некоторых ресторанах есть специальные меню для веганов и вегетарианцев, поскольку рестораны понимают, что веганы – это огромная клиентская база, которую они не хотят терять.

Осторожно, пестициды: самые «грязные» и самые «чистые» фрукты и овощи

Осторожно, пестициды: самые «грязные» и самые «чистые» фрукты и овощи

В то время как овощи и фрукты являются важными компонентами здорового питания, исследования показывают, что пестициды в этих продуктах могут представлять опасность для здоровья человека. В период с 2014 по 2017 год ученые из Агентства по охране окружающей среды пересмотрели данные, свидетельствующие о том, что органофосфатные пестициды влияют на мозг и поведение детей.

Эмоциональное заражение: как передаются переживания

Эмоциональное заражение: как передаются переживания

В работе «Искусство любить» Эрих Фромм отмечает, что эмпатия предполагает некоторую автономию, тогда как эмоциональное заражение — это непосредственная реакция, которая в меньшей степени располагает к разделению личностных и внешних переживаний. Другое мнение, основанное на теории социального сравнения, предполагает, что эмоциональное заражение — это более сознательный и опосредованный процесс.

Как признать своё несовершенство и начать жить

Как признать своё несовершенство и начать жить

Как показала в ряде своих работ Брене Браун, самое главное качество, которым обладают все искренние, аутентичные люди — это готовность быть уязвимым. Вовсе необязательно знать наперёд все детали своей карьеры и жизненного пути, чтобы в эту самую минуту сделать выбор — быть искренним, а не отказаться от себя.

Голубика — польза и вред для нашего здоровья [2018]

Голубика — польза и вред для нашего здоровья [2018]

Конечно, нужно понимать, что даже ведро ягод не справятся с ней, однако учеными было доказано, что регулярное употребление голубики в сезон и прием витаминов на ее основе в межсезонье являются действенной профилактикой страшного недуга.

Далее