Простая практика, которая поможет вернуть уверенность в себе

Простая практика, которая поможет вернуть уверенность в себе

Напротив, когда наши слова полны уверенности в себе, мы, вероятно, стоим намного больше, будет делиться своими идеями с другими и меньше отвлекаться на то, что делают другие. Когда мы верим в тело, мы верим, что нам не нужно сравнивать себя с другими и изменять свои тела во имя идеалов социума или красоты.

Подходит ли мне горячая йога?

Подходит ли мне горячая йога?

Также во время занятий горячей йогой могут быть более распространены мышечные и суставные травмы, потому что тепло заставляет людей чувствовать себя более гибкими, чем они есть на самом деле.

Как самому спасти себя из депрессии

Как самому спасти себя из депрессии

Если вы застряли в своей темноте, если все ваши усилия ни к чему не приводят, если вам скучно и тоскливо и,наконец, если вы не знаете, для чего живёте — вот вам несколько нитей.

Как избежать простуды: подробная инструкция

Как избежать простуды: подробная инструкция

Прежде, чем вы это сделаете, поговорите с врачом, который скажет, каких витаминов и питательных веществ вам не хватает, и порекомендует хорошие витамины. Более низкие уровни кортизола поддерживают ваше тело в нормальном состоянии, но когда вы подвергаетесь стрессу, вы меньше спите, меньше тренируетесь и больше едите, и все это ведет к болезням.

Как йога улучшает вашу интимную жизнь

Как йога улучшает вашу интимную жизнь

«Йога позволяет вам ближе познакомиться со всеми частями своего тела — вы начинаете его больше ценить, и у вас нет многих из тех комплексов, которые сдерживают женщин в спальне», — объясняет Юнна.

Что такое остеопатия и что она лечит? Остеопат лечит головную боль и боль в спине

Что такое остеопатия и что она лечит? Остеопат лечит головную боль и боль в спине

Остеопаты работают и с более серьезными заболеваниями: межпозвонковыми грыжами (последствие нарушений осанки и хронической боли в спине), мигренями (последствием не вылеченной головной боли), артрозами и артритами (последствиями регулярных болей в суставах), хроническими заболеваниями внутренних органов.

Нехватка магния в организме: симптомы и профилактика. В каких продуктах содержится магний

Нехватка магния в организме: симптомы и профилактика. В каких продуктах содержится магний

Роль магния для человека велика: этот минерал задействован более чем в 300 биохимических процессах, протекающих в нашем теле. Почему происходит нехватка магния в организме и как ее определить? Какова суточная норма магния для человека и в каких продуктах его больше всего?

Ваш ИМТ меньше 30? У вас еще есть шансы похудеть. Пищевое поведение при ожирении

Ваш ИМТ меньше 30? У вас еще есть шансы похудеть. Пищевое поведение при ожирении

Внутриутробная гипотрофия или увеличенная масса тела при рождении, искусственное вскармливание на первом году жизни, избыточное грудное вскармливание (более 3 лет), быстрый набор массы тела в детском возрасте, — всё это предрасполагает к раннему развитию инсулинорезистентности и превращается в факторы риска метаболического синдрома в зрелом возрасте.

Через сколько после родов можно вставать и заниматься сексом. Что делать после родов

Через сколько после родов можно вставать и заниматься сексом. Что делать после родов

Содержание:Правило шести днейПравило шести недельПравило сорока днейВ китайской медицине есть точные рекомендации, что делать и не делать после родов, чтобы как можно быстрее и продуктивнее восстановиться, убрать живот, подтянуть контуры тела и стать энергичнее.

Почему я не могу похудеть? 3 причины лишнего веса. Идеальное тело

Почему я не могу похудеть? 3 причины лишнего веса. Идеальное тело

Мир готов обрушить на наши головы потоки критики, сообщая, что "не так" с нашими телами и что это наша вина, и вот мы уже рвемся в бой, записавшись на программы по улучшению себя.

Протеин на веганстве и «сладкие» гормоны

Протеин на веганстве и «сладкие» гормоны

Кортизол – это гормон стресса, который вырабатывается при различных переживаниях, в том числе при больших промежутках между приемами пищи, то есть организм воспринимает голод как стресс и начинает вырабатывать кортизол, то же происходит, если мы не выспались.

Сыроедение: всем ли подходит?

Сыроедение: всем ли подходит?

Вместе с сырой пищей человек может поглощать больше фитохимикатов (например, сульфорафан в брокколи), в то время как в других продуктах они могут присутствовать в меньших количествах (например, ликопин их томатов и каротиноиды из моркови, которые при термической обработке усиливают свою концентрацию).

Термальные источники в Сатурнии, Италия: отдых, лечение, детокс. СПА-отель с термальным бассейном. SPA и горячие источники в Тоскане.

Термальные источники в Сатурнии, Италия: отдых, лечение, детокс. СПА-отель с термальным бассейном. SPA и горячие источники в Тоскане.

А еще курорт Terme di Saturnia — это не только целебная вода, но и прекрасное профессиональное поле для гольфа на 18 лунок, признанное лучшим в Италии.

Йога-парадокс, или почему в настоящей йоге нет места прогрессу

Йога-парадокс, или почему в настоящей йоге нет места прогрессу

Многие современные учителя скажут вам, что йогой это становится только тогда, когда в контексте практики поз вы развиваете осознанность, чувствительность, ответственность и связь с чем-то большим, чем вы сами.

Как определить, на какой продукт аллергия

Как определить, на какой продукт аллергия

Если не выявить причину и продолжать есть то, что организм не переносит, можно добиться атрофии тонкого кишечника. Если на один из продуктов, который вы только что съели, у вас аллергия — то через 15 минут ваш пульс участится.

Иммунитет — с колыбели и на всю жизнь. Здоровье ребенка до года

Иммунитет — с колыбели и на всю жизнь. Здоровье ребенка до года

Несовершенство иммунитета грудничков выражается и в том, что иммунный ответ может быть неадекватным, поэтому у детей первого года жизни очень часто развивается аллергия, в основном пищевая. Конечно же, проявления тяжелых иммунных нарушений, о которых идет речь, значительно отличаются от тех расстройств питания и бытовых инфекций, которые обычно бывают у детей первого года жизни.

10 способов снять боль со спины

10 способов снять боль со спины

В России этот метод пока не особо прижился, но на Западе люди часто практикуют беседы с психотерапевтом о своих болях в спине! Все эмоции, с которыми мы не умеем справляться, оседают в нашей спине в виде напряжения и боли.

Вся жизнь за компьютером: как снять напряжение

Вся жизнь за компьютером: как снять напряжение

Это движение улучшит кровообращение в этой области и поможет избавиться от застойных явлениях. Закройте глаза и визуализируйте эту прямую линию, и через несколько секунд вы будуте сидеть более прямо, а в теле будет совсем другое ощущение.

Альтернативная медицина: 8 методов (популярных и не очень)

Альтернативная медицина: 8 методов (популярных и не очень)

Хотя целители традиционных систем оздоровления могут с этим мнением и не согласиться — всё же в их учениях акупунктура работает с энергетическими меридианами, а не с точками проекций.

6 признаков дефицита протеина

6 признаков дефицита протеина

Если стоматолог может по зубам определить, что вы вегетарианец или веган — это значит, что у вас неправильный рацион и вам не хватает питательных веществ. Из белков состоят антитела (они же иммуноглобулины) — это главные защитники нашего организма от опасных вирусов и вредоносного воздействия окружающей среды.

Мезоморф, эктоморф, эндоморф – питание и тренировки для разных типов телосложения

Мезоморф, эктоморф, эндоморф – питание и тренировки для разных типов телосложения

Для мезоморфа, стремящегося к набору мышечной массы, оптимальным будет поступление белка в количестве 2,5 г на 1 кг веса тела. В граммах это около 2 г белка, 2,5 г углеводов и 0,5 г жиров на 1 кг массы тела.