Зависть: мифы и правда

Зависть: мифы и правда

Правда: привычка сравнивать себя с другими людьми, на самом деле, не намного лучше, чем зависть, а даже больше – от нее-то и растут корни этого порока.

7 привычек счастливых людей

7 привычек счастливых людей

Мы не выдерживаем – и бросаем. В качестве наставника мы становимся источником вдохновения, мотивации и энергии для людей. В 2009 году ученые доказали, что люди, не поддерживающие активных связей с другими, чаще страдают от депрессий и тревожных состояний. Вкладывайте в нее время и усилия.

Полезные привычки для быстрого снижения веса

Полезные привычки для быстрого снижения веса

Стакан воды на голодный желудок помогает организму полностью проснуться и запускает обменные процессы. В противном случае за обедом вы съедите больше, а это будет способствовать избыточному весу. Если вы много приготовили, убирайте общее блюдо в холодильник, не оставляйте его на столе на время приёма пищи.

Эмоциональное переедание: как победить нездоровую привычку

Эмоциональное переедание: как победить нездоровую привычку

Кроме того, сама необходимость остановиться и записать в тетрадку название блюда и описать своё эмоциональное состояние уже даёт вам несколько минут на то, чтобы понять, проголодались ли вы или просто хотите успокоиться.

Вредные пищевые привычки и способы борьбы с ними

Вредные пищевые привычки и способы борьбы с ними

Даже если у вас в запасе полезное яблочко, но всё равно таким образом мы приучаем детей, что еда – это способ не только утолить голод, но и занять себя, когда скучно.

14 способов упростить свою жизнь

14 способов упростить свою жизнь

Если у вас есть привычка лезть в интернет каждый раз, когда вам скучно или вы стоите в пробке, — избавьтесь от неё. На самом деле, нам много не нужно — нам нужно что-то большое и хорошее.

Расстворить беспокойство: 4 эффективные техники

Расстворить беспокойство: 4 эффективные техники

Просто сидите на кровати и не можете расслабиться — вас что-то тревожит. В качестве намерения перед практикой устанавливайте что-то, связанное с восстановлением и покоем, не стоит стремиться сесть на шпагат или встать на голову.