5 самых частых вопросов о здоровом питании

5 самых частых вопросов о здоровом питании

Всегда старайтесь поддерживать свою чувствительность и внимательно относитесь к тому, что для вас действительно полезно. Это может быть опасно: если поднимется Ветер, мало не покажется — могут быть различные симптомы вплоть до психических расстройств, галлюцинаций, нарушений в работе органов чувств.

Что такое интервальное голодание и как к нему привыкнуть

Что такое интервальное голодание и как к нему привыкнуть

Что такое интервальное голоданиеВарианты интервального голоданияСхема «8 на 16» или «10 на 14»Голодание через деньГолодание 1 или 2 суток в неделюПалеодиетаПротивопоказания к интервальному голоданию Тема интервального голодания противоречит многим общепринятым на сегодняшний день правилам здорового питания.

Мифы о похудении, в которые не стоит верить

Мифы о похудении, в которые не стоит верить

Эти 5 мифов наиболее популярны, и вам стоит перестать в них верить, если хотите сохранить здоровье в процессе похудения. И тогда сладости можно есть, если они вписываются в вашу суточную норму. Этому мифу стоит верить, только если вы собираетесь лечь спать в 20-21 час.

Растительный образ жизни: польза для экономики и остальные плюсы

Растительный образ жизни: польза для экономики и остальные плюсы

Понимание того, что использование животных для производства продуктов питания, одежды или каких-либо других целей не является необходимым для нашего здоровья и благополучия, может стать основанием и для развития выгодной растительной экономики.

5 способов есть здоровую пищу, даже если вы далеко от своей кухни

5 способов есть здоровую пищу, даже если вы далеко от своей кухни

Правило №1: Заранее продумать менюПравило №2: Не стесняться и не лениться носить с собой обедПравило №3: Знать основы правильного питанияПравило №4: Питаться по режимуПравило №5: Уметь импровизировать! Некоторые девушки считают, что если в течение дня у них не было возможности плотно перекусить, вечером можно «угостить себя» пиццей или другой тяжёлой пищей.

Как гормональный дисбаланс влияет на красоту волос

Как гормональный дисбаланс влияет на красоту волос

Этот гормон – причина выпадения волос и у мужчин, и у женщин. Его уровень влияет на состояние волос и у мужчин, и у женщин. Чтобы стимулировать рост волос, регулярно массируйте кожу головы, занимайтесь йогой.

Будьте внимательны: эти 3 уловки рекламы вводят нас в заблуждение

Будьте внимательны: эти 3 уловки рекламы вводят нас в заблуждение

Это одна из уловок производителей, пытающихся продать напичканный дешёвыми растительными жирами продукт, который по закону даже не может называться «сметана». Зачастую продукт, который позиционируется как детский или оздоравливающий, не имеет ничего общего со здоровым или детским питанием.

Как получать достаточно протеина: советы диетологов

Как получать достаточно протеина: советы диетологов

Рекомендуемая норма для взрослого человека составляет 0,37 грамма белка на фунт (0,45 кг) массы тела, или около 15% ваших ежедневных калорий. Но для активных людей и пожилых людей в формуле стоит использовать 0,45-0,54 грамма белка на фунт массы тела.

Салат из зелёных овощей

Салат из зелёных овощей

Если этот овощ зеленого цвета добавлять в салаты и другие блюда, то насыщение будет чувствоваться значительно дольше. Ингредиенты для «Салат из зелёных овощей»: Время приготовления: 15 минут Количество порций: 4 Рецепт «Салат из зелёных овощей»: Бланшировать брокколи, не размораживая, 3 минуты в подсоленной воде.

Пора заменить пустые магазинные соки на полезные домашние

Пора заменить пустые магазинные соки на полезные домашние

Зачем нужно пить свежевыжатые соки Свежевыжатые соки, или фреши, — это квинтэссенция всех полезных веществ, которые содержатся в сочных плодах, овощах и зелени, поэтому сокотерапия успешно используется для омоложения, похудения и общего оздоровления организма.

Почему вы не худеете: ответ специалиста на наболевший вопрос

Почему вы не худеете: ответ специалиста на наболевший вопрос

Избыточный вес — это ненормальное состояние для организма, поэтому ситуацию нужно исправлять. Начинать лучше с понимания того, что такое правильное питание, зачем работе ЖКТ надо уделять внимание, и почему именно растительная клетчатка является спасительной в плане нормализации веса.

Гормоны и питание: есть ли связь

Гормоны и питание: есть ли связь

У вас может был больше эстрадиола (E2), антагонистического эстрогена, по сравнению с эстриолом (Е3) и эстроном (Е1), что часто происходит, когда в вашей жизни присутствует много ксеноэстрогенов или синтетических эстрогенов.

7 продуктов, в которых, как ни странно, очень много сахара

7 продуктов, в которых, как ни странно, очень много сахара

Содержание Люди, которые придерживаются здорового питания, уже давно исключили из своего рациона многие вредные продукты, в том числе сахар. Дело в том, что сахар содержится во многих продуктах, которые, казалось бы, даже не являются сладкими.

О пользе бурого риса и правильных способах его приготовления

О пользе бурого риса и правильных способах его приготовления

Чем особенно полезен бурый рис Поклонники здорового питания знают, как важно заменить быстрые углеводы на медленные. Медленные углеводы – это макароны из твёрдых сортов пшеницы, гречневая крупа, овсяная крупа грубого помола, не крахмалистые овощи и бурый рис.

Зразы картофельные с грибами и луком

Зразы картофельные с грибами и луком

1 час 5 и более порций Зразы картофельные с грибами и луком относятся к украинской национальной еде. 3. Картофель потолочь, посолить по вкусу, добавить яйцо, муку, тщательно все перемешать. 7. Готовые картофельные зразы подавать со сметаной, приятного аппетита!

Питание до и после занятий спортом: советы профессионала

Питание до и после занятий спортом: советы профессионала

Последний большой приём пищи перед занятием должен включать в себя преимущественно медленные углеводы с низким гликемическим индексом и белки. Кроме этого, не стоит забывать о белках, которые снабжают тело аминокислотами – строительным сырьём, из которого сооружаются мышцы, сухожилия, связки, а также другие органы и ткани.

Что важнее для похудения – тренировки или изменение питания?

Что важнее для похудения – тренировки или изменение питания?

Колебания веса тела зависят от энергетического баланса – иначе говоря, от разницы между количеством калорий, поступающих с пищей, и теми калориями, которые ваш организм расходует на поддержание своей жизнедеятельности. Тренировки необходимы в большей степени не для жиросжигания, а для общего оздоровления организма и сохранения мышечной массы в процессе похудения.

В магазинах 'ВкусВилл' торты содержат сахар? Продукция ВкусВилл и Избенка

В магазинах 'ВкусВилл' торты содержат сахар? Продукция ВкусВилл и Избенка

Зато для постоянных покупателей собственная торговая марка "ВкусВилл" — как гарантия того, что продукт проверен и соответствует всем заявленным принципам. Это другой дизайн, незнакомое название продукта, и нет самого главного — слова "ВкусВилл" на упаковке.

Веганство: понятие, причины перехода и принципы питания

Веганство: понятие, причины перехода и принципы питания

Содержание Немного истории Этические причины перехода на веганский образ жизни Немного истории Этические причины перехода на веганский образ жизни Соблюдая эти простые принципы, вы без проблем перейдёте на веганский рацион и будете получать удовольствие от нового образа жизни.

10 распространенных мифов о веганстве

10 распространенных мифов о веганстве

Если посмотреть в веганскую продуктовую корзину, всегда можно увидеть местные корнеплоды и плоды – многие веганы придерживаются мнения, что есть нужно то, что произрастает недалеко от дома. Веганство – это тип диетического питания, стоит в одном ряду с понятием рационального, правильного и здорового питания.

Веганство как следствие расстройства пищевого поведения: возможно ли?

Веганство как следствие расстройства пищевого поведения: возможно ли?

Я думаю, что важно поделиться своей историей, чтобы предупредить других, а также показать, что веганство не имеет ничего общего с диетами и расстройствами пищевого поведения, но имеет связь с выбором этического образа жизни и спасением животных», – написала Перес.

Цветная капуста в духовке за 60 секунд

Цветная капуста в духовке за 60 секунд

Ингредиенты для «Цветная капуста в духовке за 60 секунд»: Рецепт «Цветная капуста в духовке за 60 секунд»: Назначения, вкусы и тэги рецепта На ужин и получайте десять новых рецептов каждый день! и получайте новые рецепты каждый день!

Салат с кальмарами и овощами на гриле

Салат с кальмарами и овощами на гриле

Салат с кальмарами и овощами на гриле Ингредиенты для «Салат с кальмарами и овощами на гриле»: Рецепт «Салат с кальмарами и овощами на гриле»: Скорей смотри рецепт приготовления салата с кальмарами и овощами на гриле. Назначения, вкусы и тэги рецепта

День вегетарианства-2018 в лицах и мнениях

День вегетарианства-2018 в лицах и мнениях

Я попробовал, заметил, как моему телу стало лучше, да и в принципе понял, что мясо – это не еда. – Ещё в детстве я запомнил одно выражение: если человек болеет, то первое, что нужно поменять в жизни – это питание, второе – образ жизни, и если это не помогло, тогда можно прибегнуть к помощи медицины.

Месяц вегетарианской осознанности: что, зачем и как

Месяц вегетарианской осознанности: что, зачем и как

Месяц осознанности был придуман для того, что большее число людей смогли пересмотреть свое отношение к вегетарианству и питанию в целом, активисты предоставляют большое количество информации на мероприятиях, встречах и фестивалях, которых в этом месяце будет очень много.

Как провести Международный день вегетарианства?

Как провести Международный день вегетарианства?

Если в этот день вы не планируете бегать с плакатом «Go vegan», но хотите разумно заявить миру о своих взглядах на жизнь – прочтите нашу подборку. Если вы никуда не успели в выходные, то просто выйдите на улицу.

Домашние питомцы-вегетарианцы

Домашние питомцы-вегетарианцы

Важный момент, который становится препятствием для хозяев в вопросе перевода животных на веганские и сыроедческие корма: «Как же быть с тем, что все животные от природы хищники, и почему стоит всё-таки изменить рацион питомца на растительный?»

Лучшая диета для микробиома

Лучшая диета для микробиома

Хотя не существует идеального соотношения, которое было бы равноценно отличному здоровью, известно, что более высокое содержание бактерий группы Firmicutes относительно бактерий группы Bacteroidetes в микрофлоре кишечника напрямую связано с более высоким уровнем воспаления и большей степенью ожирения.

Растительное питание в путешествии: 5 простых советов

Растительное питание в путешествии: 5 простых советов

Если вы знаете английский язык, обязательно скачайте себе на телефон приложение Happy Cow – сервис, который сам находит поблизости вегетарианские и веганские рестораны и кафе как в городских, так и в более отдаленных местах.

Ваш ИМТ меньше 30? У вас еще есть шансы похудеть. Пищевое поведение при ожирении

Ваш ИМТ меньше 30? У вас еще есть шансы похудеть. Пищевое поведение при ожирении

Внутриутробная гипотрофия или увеличенная масса тела при рождении, искусственное вскармливание на первом году жизни, избыточное грудное вскармливание (более 3 лет), быстрый набор массы тела в детском возрасте, — всё это предрасполагает к раннему развитию инсулинорезистентности и превращается в факторы риска метаболического синдрома в зрелом возрасте.