Правильное питание зимой: полезные и сытные продукты

Правильное питание зимой: полезные и сытные продукты

Лук и чеснок нужно измельчить и пассеровать на медленном огне в оливковом масле. Картофель посолить, смазать растительным маслом, распределить по долькам чеснок и обвалять каждый кусочек в панировочных сухарях.

Диеты, которые не работают: как не надо худеть

Диеты, которые не работают: как не надо худеть

А вот питьё такой угрозой не воспринимается, и именно поэтому так популярны питьевые диеты. А чтобы сидеть на такой диете не было так скучно, женщины проявляют изобретательность и пьют кофе со сладкими топпингами и сливками, чай с сахаром, жирный кефир, сладкие йогурты.

Веганство: понятие, причины перехода и принципы питания

Веганство: понятие, причины перехода и принципы питания

Содержание Немного истории Этические причины перехода на веганский образ жизни Немного истории Этические причины перехода на веганский образ жизни Соблюдая эти простые принципы, вы без проблем перейдёте на веганский рацион и будете получать удовольствие от нового образа жизни.

Спорт и беременность

Спорт и беременность

Что касается упражнений, то можно выполнять легкие силовые для поддержания всех мышц в тонусе, но больший акцент стоит сделать на растяжку, укрепление мышц тазового дна и дыхательные практики.

Чага – березовый гриб для здоровья и долголетия

Чага – березовый гриб для здоровья и долголетия

Сегодня экстракты березового гриба широко применяются в онкологии – доказано, что дубильные вещества, находящиеся в составе чаги, образуют защитный слой как на слизистых оболочках, так и на поверхности кожи, оберегая пораженный организм от вредного внешнего воздействия.

Нехватка магния в организме: симптомы и профилактика. В каких продуктах содержится магний

Нехватка магния в организме: симптомы и профилактика. В каких продуктах содержится магний

Роль магния для человека велика: этот минерал задействован более чем в 300 биохимических процессах, протекающих в нашем теле. Почему происходит нехватка магния в организме и как ее определить? Какова суточная норма магния для человека и в каких продуктах его больше всего?

10 полезных перекусов – против старения кожи. Правильное питание против морщин

10 полезных перекусов – против старения кожи. Правильное питание против морщин

С возрастом уменьшается выработка женских гормонов, кожа теряет упругость, ускоряется процесс обезвоживания — в этом случае на помощь может прийти гранат, богатый таким антиоксидантом, как полифенол, и являющийся сокровищницей растительных гормонов.

Как высыпаться маме с детьми-погодками? 4 способа. Как найти время для сна многодетной маме

Как высыпаться маме с детьми-погодками? 4 способа. Как найти время для сна многодетной маме

Содержание:Выработка мелатонина: если вам не мешают спатьКак высыпаться маме с маленькими детьмиКак улучшить качество сна и засыпать быстроМелатонин в продуктах и таблеткахЗа последние пять лет бизнес-вумен Ксения Андреева стала еще и экспертом по воспитанию детей-погодок — у нее их трое.

Протеин на веганстве и «сладкие» гормоны

Протеин на веганстве и «сладкие» гормоны

Кортизол – это гормон стресса, который вырабатывается при различных переживаниях, в том числе при больших промежутках между приемами пищи, то есть организм воспринимает голод как стресс и начинает вырабатывать кортизол, то же происходит, если мы не выспались.

Витамин D: зачем, сколько и как принимать

Витамин D: зачем, сколько и как принимать

Также исследования показали обратную зависимость между концентрацией витамина D в организме и риском возникновения диабета. Дефицит витамина D также связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, рассеянного склероза, аутизма, болезни Альцгеймера, ревматоидного артрита, астмы и свиного гриппа.

Управление стрессом: 6 техник

Управление стрессом: 6 техник

Как бы просто это не звучало, но одно это действие может быстро снизить уровень стресса и очистить ваше сознание от гнетущих его проблем. Найдите время для записей, проанализируйте на бумаге, что вызывает стресс, что вы чувствуете по отношению к причине, его вызывающей, и что вы уже успели сделать для решения проблемы.

Иммунитет — с колыбели и на всю жизнь. Здоровье ребенка до года

Иммунитет — с колыбели и на всю жизнь. Здоровье ребенка до года

Несовершенство иммунитета грудничков выражается и в том, что иммунный ответ может быть неадекватным, поэтому у детей первого года жизни очень часто развивается аллергия, в основном пищевая. Конечно же, проявления тяжелых иммунных нарушений, о которых идет речь, значительно отличаются от тех расстройств питания и бытовых инфекций, которые обычно бывают у детей первого года жизни.

Гречневый завтрак. Рецепт

Гречневый завтрак. Рецепт

2. Необходимое количество запаренной гречки в порционной тарелке заправить оливковым масло, соевым соусом, лимонным соком или порубленным лимоном и нашинкованной зеленью, перемешать.

Как не заболеть на курорте. Дорожная аптечка и не только. Аптечка дорожная. Аптечка в дорогу.

Как не заболеть на курорте. Дорожная аптечка и не только. Аптечка дорожная. Аптечка в дорогу.

Закаливание принесет максимум пользы в сочетании с препаратами для укрепления иммунитета и витамином С, недостаток которого увеличивает частоту респираторных и кишечных инфекций на 30%. Чтобы не простудиться и не заболеть ОРВИ на курорте, используйте препараты с противовирусным действием.

Сокотерапия: вкусно, а, главное, полезно. Фрукты и овощи в питании

Соки следует готовить из очень свежих фруктов и овощей и сразу их пить. Если вы пьете сок для профилактики, то определенных ограничений не существует, а если лечите какую-либо болезнь, то необходимо выпивать не менее 600 граммов сока в день и для достижения необходимого результата делать это ежедневно.

Полезные привычки для быстрого снижения веса

Полезные привычки для быстрого снижения веса

Стакан воды на голодный желудок помогает организму полностью проснуться и запускает обменные процессы. В противном случае за обедом вы съедите больше, а это будет способствовать избыточному весу. Если вы много приготовили, убирайте общее блюдо в холодильник, не оставляйте его на столе на время приёма пищи.

Морковь для здоровья и красоты . Фрукты и овощи в питании

В народной медицине мелко натертую морковь и ее сок накладывают на ожоги, обмороженные участки кожи, раны и язвы. Делайте из нее салаты, добавляйте ее в творог, готовьте тертую морковь на гарнир к мясным и рыбным блюдам.

Опасности витаминного сезона . Фрукты и овощи в питании

Передозировка нитратов связана с употреблением в пищу овощей и фруктов, выращенных в условиях нарушения норм применения минеральных удобрений. Тщательно очищайте овощи и фрукты, удаляйте места с высокой концентрацией нитратов, особенно при употреблении их в свежем виде.

Какие витамины пить весной? Лимоны, апельсины и грейпфруты в мировой истории. Какие витамины в лимонах и апельсинах в 2018 году

Какие витамины пить весной? Лимоны, апельсины и грейпфруты в мировой истории. Какие витамины в лимонах и апельсинах в 2018 году

Как витамины работают в нашем организме — и как защититься от цинги. У всех прочих созданий он был описан как аскорбиновая кислота (производное от antiscorbutic) и, будучи продуктом, вырабатываемым в организме этих животных, вовсе не считался витамином.

Очищение организма лекарственными травами

Очищение организма лекарственными травами

Для приготовления фиточая для похудения возьмите и перемешайте: по двенадцать десертных ложек листьев березы повислой и листьев малины, по пять десертных ложек плодов шиповника коричного, цветков календулы, травы золотарника обыкновенного (золотая розга) и три десертных ложки корня стальника.

Киноа — полезные свойства и рецепты [2018]

Киноа — полезные свойства и рецепты [2018]

Коренные жители Южной Америки относятся к плодам растения киноа с особым почтением, так что и нам следует брать с них пример, ведь это богатейший источник жизненно необходимых для человеческого организма микроэлементов. Индейцы относились к киноа даже с большим почтением, ведь плоды этого растения не раз спасали их от непогоды, засухи и так далее.

Продукты, содержащие калий в большом количестве [2018]

Продукты, содержащие калий в большом количестве [2018]

Все виды этого овоща также обладают большим количеством калия — от 450 до 500 мг на 100 г, а в зимнее время еще и обогащают организм витаминами. Помимо продуктов, в большом количестве содержащих магний и калий, необходимо обращать внимание и на содержание кальция в нашем рационе.

Польза и вред от вегетарианства

Польза и вред от вегетарианства

Одним из видов вегетарианства является веганство, в соответствии с которым исключается также все продукты животного происхождения, а значит, яйца, молочные продукты и мед. Однако, если вы решились на вегетарианство, и молочные продукты не будут входить в состав вашего меню, организм белком обеспечат соевые продукты, а также бобовые, орехи, чечевица, семена и продукты из цельного зерна.

Разгрузочные дни: польза и вред

Разгрузочные дни: польза и вред

Разгрузочный день подходит далеко не всем желающим Разгрузочный день не принесет длительного результата Большинство людей не умеют правильно выходить из разгрузочного дня Несистематические разгрузочные дни – это путь к лишнему набору веса Разгрузочный день – это не голод!

Сбалансированное питание для похудения: меню на неделю

Сбалансированное питание для похудения: меню на неделю

За всю неделю сбалансированного питания на столе должны побывать: белое мясо и рыба, овощи, бобы, зелень, фрукты, орехи, обезжиренный кефир, йогурт, цельнозерновой или ржаной хлеб, разнообразные каши, макароны из твердых сортов пшеницы, чай, кофе.

Чем полезна клетчатка, в каких продуктах содержится

Чем полезна клетчатка, в каких продуктах содержится

В первую очередь употребление продуктов, в которых высокое содержание клетчатки, оказывает положительный эффект на деятельности желудочно-кишечного тракта, благотворно влияя на его моторику и выводя из организма вредные соединения. Растворимая клетчатка, находящаяся в продуктах растительного происхождения, замедляет время всасывания из крови сахара, что полезно для людей, страдающих сахарным диабетом и предрасположенных к нему.

Кому нужен и не нужен детокс

Кому нужен и не нужен детокс

Поскольку все мы пользуемся косметикой, бытовой химией и так или иначе контактируем с химическими веществами, программа детокса не помешает даже в качестве профилактики, если вы заботитесь о своём здоровье.

6 признаков дефицита протеина

6 признаков дефицита протеина

Если стоматолог может по зубам определить, что вы вегетарианец или веган — это значит, что у вас неправильный рацион и вам не хватает питательных веществ. Из белков состоят антитела (они же иммуноглобулины) — это главные защитники нашего организма от опасных вирусов и вредоносного воздействия окружающей среды.

Самые вредные продукты питания

Самые вредные продукты питания

В процессе переработки продуктов в промышленных масштабах, в них не остается вкуса и свежести. Существует еще много еды, которая не несет в себе никакой ценности, забивая пищевод и зашлаковывая организм. Колбасы, копчености и сосиски тоже попали в список самых вредных продуктов

Английская диета: плюсы и минусы, меню

Английская диета: плюсы и минусы, меню

От 2 до 3 литров в день; Исключить количество потребления соли, желательно и вовсе заменить ее на натуральные специи и травы; С утра нужно пить 1 чайную ложку оливкового, подсолнечного или льняного масла; Рекомендуется готовить пищу на пару или тушить на воде.

Далее