Мифы о похудении, в которые не стоит верить

Мифы о похудении, в которые не стоит верить

Эти 5 мифов наиболее популярны, и вам стоит перестать в них верить, если хотите сохранить здоровье в процессе похудения. И тогда сладости можно есть, если они вписываются в вашу суточную норму. Этому мифу стоит верить, только если вы собираетесь лечь спать в 20-21 час.

Как запустить процесс омоложения организма

Как запустить процесс омоложения организма

Чтобы продлить молодость и укрепить здоровье, ежедневно практикуйте эти 5 асан: Шашанкасана Маричиасана I Адхо Мукха Шванасана Паршвоттанасана Випарита карани Ведение здорового образа жизни – процесс не двух или трёх месяцев, а перманентное состояние.

Салат из двух видов капусты "Дуэт"

Салат из двух видов капусты "Дуэт"

Ингредиенты для «Салат из двух видов капусты "Дуэт"»: Капуста белокочанная / Капустa — 400 г Капуста морская — 200 г Лук репчатый — 1 шт Сахар Соль — по вкусу Масло растительное (для заправки) Время приготовления: .

Соки: польза или вред?

Соки: польза или вред?

«Я бы, конечно, согласилась с известным советом о 150 мл фруктового сока в день, но если вы будете готовить сок при помощи такого блендера, это может помочь вам поддерживать уровень сахара в крови относительно стабильным», – говорит она.

Почему вам не нужно заставлять себя быть жаворонком

Почему вам не нужно заставлять себя быть жаворонком

Хотя утренние типы могут достигать большего в академическом плане, у ночных сов, как правило, лучше память, скорость обработки информации и более высокие когнитивные способности – причем даже тогда, когда им приходится выполнять задачи утром. Все еще думаете, что вам было бы лучше приучить себя быть жаворонком?

Рыбий жир и льняное масло – не лучшие источники омега-3

Рыбий жир и льняное масло – не лучшие источники омега-3

Как и с аптечным рыбьим жиром, с магазинным льняным маслом происходит та же история: жирные кислоты окисляются ещё в процессе производства, поэтому до покупателя доходит продукт, который нельзя назвать полноценным источником омега-3. Семена льна — наиболее доступный продукт, который можно купить как в аптеке, так и в супермаркете.

Миндальное молоко или соевое молоко: что лучше?

Миндальное молоко или соевое молоко: что лучше?

И миндальное, и соевое молоко содержат различные питательные вещества и по-своему полезны для здоровья. Важно, что соевое молоко является единственной альтернативой коровьего молока, которая содержит столько же белков. Миндальное молоко будет наиболее полезно для вашего здоровья, если вы сделаете его сами в домашних условиях.

Правильный перекус для спортсменов-веганов

Правильный перекус для спортсменов-веганов

Однако если вы проводите многие часы в тренажерном зале, перекусы становится необходимой частью вашей диеты, так как перед тренировкой они подпитывают ваш организм, а после – помогают его восстановлению.

5 гормонов, на уровень которых действует практика йоги

5 гормонов, на уровень которых действует практика йоги

Но вы точно окажите влияние на выработку этих 5 гормонов. Но мы можем активировать его при выполнении скруток или наули. Его называют главным антиоксидантом и борцом за молодость в теле. Медитация на священные звуки, например, АУМ, оказывает благотворный эффект на его выработку.

Пора заменить пустые магазинные соки на полезные домашние

Пора заменить пустые магазинные соки на полезные домашние

Зачем нужно пить свежевыжатые соки Свежевыжатые соки, или фреши, — это квинтэссенция всех полезных веществ, которые содержатся в сочных плодах, овощах и зелени, поэтому сокотерапия успешно используется для омоложения, похудения и общего оздоровления организма.

Пряности: спасение от простуд

Пряности: спасение от простуд

Пряности — это исключительно части растений, которые при добавлении в пищу придают ей острый, терпкий или горький вкус. Карри, куркума, корица, лавровый лист, имбирь, черный перец, зира, тмин — полезные для здоровья пряности, которые поддерживают иммунитет, очищают организм, бодрят и улучшают пищеварение.

Стакан тёплой воды натощак: чем полезно?

Стакан тёплой воды натощак: чем полезно?

Многие здоровые и энергичные люди признаются, что выпивают с утра один-два стакана тёплой воды для хорошего самочувствия. — А тёплая вода — настоящий нектар для тела». Способ приготовления : в стакан тёплой воды добавьте сок половины лимона, 1/8 чайн лож кайенского перца — готово!

Почему вы не худеете: ответ специалиста на наболевший вопрос

Почему вы не худеете: ответ специалиста на наболевший вопрос

Избыточный вес — это ненормальное состояние для организма, поэтому ситуацию нужно исправлять. Начинать лучше с понимания того, что такое правильное питание, зачем работе ЖКТ надо уделять внимание, и почему именно растительная клетчатка является спасительной в плане нормализации веса.

Проверьте, едите ли вы эти 5 правильных продуктов на завтрак

Проверьте, едите ли вы эти 5 правильных продуктов на завтрак

Потому что она: Кроме всего вышеперечисленного, в овсяной крупе содержатся такие необходимые для нормальной жизнедеятельности организма вещества, как железо, магний, фосфор и калий. Как и орехи, чернослив можно добавлять в каши или есть как самостоятельное блюдо, если вам нравится.

Методика АтласПРОфилакс®: сделано в Швейцарии!

Методика АтласПРОфилакс®: сделано в Швейцарии!

Вдохновлённый своим открытием, Шумперли разработал безопасный метод коррекции атланта, основанный не на попытках силой вправить этот позвонок на место, а на помощи телу сделать это самостоятельно, за счёт собственных мышц.

Как правильно питаться, чтобы избежать анемии

Как правильно питаться, чтобы избежать анемии

Недостаток последних нарушает синтез красных кровяных телец, и это тоже может стать причиной развития анемии, причём даже в присутствии достаточного количества железа. Если вы придерживаетесь веганской диеты в оздоровительных целях или следуя стремлению вести более осознанный образ жизни, то вам нужно обращать внимание на количество железа в рационе.

Добавка в чай (мед, лимон, имбирь)

Добавка в чай (мед, лимон, имбирь)

Корень имбиря очистить и натереть на мелкой терке. 2. Лимон обдать кипятком, цедру натереть на мелкой терке. Затем лимон очистить, разрезать напополам и каждую половинку тоже натереть на терке. Так у нас будет не только сок, но и мякоть лимона.

Режим: как вернуться к нормальной жизни после праздников

Режим: как вернуться к нормальной жизни после праздников

Не вскакивайте по звонку будильника Лучше всего поставить будильник на 10-15 минут раньше обычного, чтобы можно было спокойно полежать и отойти от сна. Зимой больше хочется пить теплые напитки вроде чая и кофе, но помните, что если вы выпили чашку кофе, вам нужно выпить еще 2 чашки воды, чтобы избежать обезвоживания.

Как правильно принимать витамины во время диеты

Как правильно принимать витамины во время диеты

Почему во время диеты нужно пить витамины Строгие ограничения в еде — это уже стресс для организма. Но определённые витамины должны входить в любой поливитаминный препарат: Помимо витаминов, организму нужны и другие микроэлементы.

Чем полезен кокос: ценные свойства ореха, противопоказания к употреблению

Чем полезен кокос: ценные свойства ореха, противопоказания к употреблению

Содержание Хотя кокос в российских магазинах появился достаточно давно, а цена на него совсем невысокая, многие плохо представляют себе пользу и способ употребления этого плода. Как и любой иной продукт, несёт в себе кокос и пользу, и вред для организма.

Хлебцы из цельнозерновой муки

Хлебцы из цельнозерновой муки

Наличие в цельнозерновой муке, а значит и в хлебцах, клетчатки, препятствует быстрому усвоению калорий, поэтому продукт можно рекомендовать тем, кто следит за весом или мечтает похудеть. Хлебцы – идеальный вариант для быстрого перекуса или пикника на природе, ведь они вкусны, питательны и полезны.

Насморк - как лечить?

Насморк - как лечить?

Заложенность носа: чем лечить насморк Содержание: Зима — это всегда предвкушение праздника. Сиалор® — оригинальное средство для лечения насморка , которое устраняет не только симптомы заболевания, но и причину (бактерии).

Почему растительные источники омега-3 лучше рыбьего жира

Почему растительные источники омега-3 лучше рыбьего жира

Многие уверены, что для удовлетворения потребности в омега-3 надо непременно есть жирную рыбу или принимать БАДы, содержащие рыбий жир. Намного полезнее употреблять растительные продукты, содержащие омега-3, или принимать созданные на их основе БАДы.

Питание до и после занятий спортом: советы профессионала

Питание до и после занятий спортом: советы профессионала

Последний большой приём пищи перед занятием должен включать в себя преимущественно медленные углеводы с низким гликемическим индексом и белки. Кроме этого, не стоит забывать о белках, которые снабжают тело аминокислотами – строительным сырьём, из которого сооружаются мышцы, сухожилия, связки, а также другие органы и ткани.

7 растительных продуктов, которые продлят вашу молодость

7 растительных продуктов, которые продлят вашу молодость

Хотя по своему действию свёкла схожа с томатами (частично – из-за содержащихся в обоих продуктах полезных веществ), её свойства зачастую проявляются куда более явственно – и всё это благодаря наличию в составе большого количества клетчатки, которая выводит из организма токсины и свободные радикалы.

Пробиотики: что это такое и как их правильно принимать

Пробиотики: что это такое и как их правильно принимать

Какие бывают пробиотики «Живые» продукты из рекламы Пробиотики растительного происхождения Лекарственные средства и биологически активные добавки Пробиотики – это специальные средства, содержащие в своём составе «доброжелательные» по отношению к человеческому организму микроорганизмы в «живом» или законсервированном состоянии.

Что важнее для похудения – тренировки или изменение питания?

Что важнее для похудения – тренировки или изменение питания?

Колебания веса тела зависят от энергетического баланса – иначе говоря, от разницы между количеством калорий, поступающих с пищей, и теми калориями, которые ваш организм расходует на поддержание своей жизнедеятельности. Тренировки необходимы в большей степени не для жиросжигания, а для общего оздоровления организма и сохранения мышечной массы в процессе похудения.

Хватит сидеть на диетах – измените сами принципы питания

Хватит сидеть на диетах – измените сами принципы питания

Как только мы начинаем ограничивать себя в еде, придерживаясь жёсткой диеты, наше тело воспринимает это как сигнал о наступлении голодных времен (неурожай в былые времена) и начинает замедлять обмен веществ.

Хурма: полезные свойства и интересные факты

Хурма: полезные свойства и интересные факты

2. Тем, у кого есть нарушения в работе кишечника, на время (до решения проблем) лучше вообще воздержаться от этого лакомства, так как может появиться еще и кишечная непроходимость (что обусловлено высоким содержанием клетчатки).

Правильное питание зимой: полезные и сытные продукты

Правильное питание зимой: полезные и сытные продукты

Лук и чеснок нужно измельчить и пассеровать на медленном огне в оливковом масле. Картофель посолить, смазать растительным маслом, распределить по долькам чеснок и обвалять каждый кусочек в панировочных сухарях.