7 привычек счастливых людей

7 привычек счастливых людей

Мы не выдерживаем – и бросаем. В качестве наставника мы становимся источником вдохновения, мотивации и энергии для людей. В 2009 году ученые доказали, что люди, не поддерживающие активных связей с другими, чаще страдают от депрессий и тревожных состояний. Вкладывайте в нее время и усилия.

Гель-лак и рак кожи: может ли УФ-лампа нанести вред

Гель-лак и рак кожи: может ли УФ-лампа нанести вред

«Некоторые исследования показывают, что риск клинически значим, и было небольшое количество сообщений о случаях, связанных с использованием ультрафиолетовых ламп и развитием рака кожи на руках, в то время как в других исследованиях был сделан вывод о том, что риск воздействия очень мал, и что у одного из тысячи людей, регулярно использующих одну из этих ламп, может развиться плоскоклеточная карцинома (тип рака кожи) на тыльной стороне ладони», – соглашается доктор Клук.

Как научить ребенка вставать рано и высыпаться. Время подъема

Как научить ребенка вставать рано и высыпаться. Время подъема

Но, когда вы установите постоянный режим сна, произойдут две важные вещи: во-первых, у вас исчезнет желание "как следует выспаться", потому что вы будете высыпаться на протяжении всей недели; и, во-вторых, график сна не обязательно должен быть предельно жестким — вы можете сдвигать время отхода ко сну и пробуждения на 30 — максимум 60 минут (насколько именно, зависит от вашего ребенка).

Как полюбить бег: 8 советов

Как полюбить бег: 8 советов

Хотя на самом деле, причина не в том, что бег им не подходит, а в том, что им не удалось создать правильную атмосферу. В-четвертых, не бегайте долго, не заставляйте себя бежать марафон с первого раза или оббежать парк.

10 способов снять боль со спины

10 способов снять боль со спины

В России этот метод пока не особо прижился, но на Западе люди часто практикуют беседы с психотерапевтом о своих болях в спине! Все эмоции, с которыми мы не умеем справляться, оседают в нашей спине в виде напряжения и боли.