Йога-смм: 8 советов по ведению соцсетей для йогов

Йога-смм: 8 советов по ведению соцсетей для йогов

«Если вы думаете про фотографию или пост, что это слишком настоящее, чтобы этим поделиться – поделитесь этим», – говорит Макгрегор, которая часто пишет в Instagram о своей собственной борьбе с непринятием тела.

Почему идеальная осанка в йоге – это миф?

Почему идеальная осанка в йоге – это миф?

Возможно, есть поза, которая будет лучше всего работать для вас, учитывая вашу уникальную биологию и биографию, а также время суток, что еще вы делали в тот день, каковы ваши намерения и как долго вам нужно оставаться в этой позиции.

Йога смеха: улыбка исцеляет

Йога смеха: улыбка исцеляет

Эта практика предполагает использование смеха как формы физических упражнений, и основной постулат заключается в том, что ваше тело может и умеет смеяться независимо от того, что говорит ваш ум. Помимо упражнений, задействующих смех, практика йоги смеха также включает в себя дыхательные упражнения как способ расслабить тело и разум.

5 простых способов снова влюбиться в йогу

5 простых способов снова влюбиться в йогу

Многие ученики говорят мне, что они пропускают групповые занятия, когда пытаются сделать домашнюю практику. Так что, если вы пролежите в шавасане 20 минут или только простоите в позе воина – это может быть как раз то, что нужно вашему телу.

3 практики, улучшающие качество секса

3 практики, улучшающие качество секса

Здесь вы найдёте подробную инструкцию к выполнению Мула Бандхи и ещё несколько её полезных свойств. И здесь не стоит пренебрегать помощью специалиста — такое решение может стать самой лучшей заботой о своей интимной жизни.

Как создать здоровые отношения с социальными сетями

Как создать здоровые отношения с социальными сетями

По мере того, как вы это делаете, изучайте самообучение и обратите внимание на то, как ваши разговоры о себе и общие вибрации сравниваются с этими визуальными эффектами в сравнении с социальными средами:

Простая практика, которая поможет вернуть уверенность в себе

Простая практика, которая поможет вернуть уверенность в себе

Напротив, когда наши слова полны уверенности в себе, мы, вероятно, стоим намного больше, будет делиться своими идеями с другими и меньше отвлекаться на то, что делают другие. Когда мы верим в тело, мы верим, что нам не нужно сравнивать себя с другими и изменять свои тела во имя идеалов социума или красоты.

Подходит ли мне горячая йога?

Подходит ли мне горячая йога?

Также во время занятий горячей йогой могут быть более распространены мышечные и суставные травмы, потому что тепло заставляет людей чувствовать себя более гибкими, чем они есть на самом деле.

4 безотказных способа подзарядиться энергией осенью

4 безотказных способа подзарядиться энергией осенью

Если вам трудно отпустить контроль, и в Шавасане вы испытываете чувство вины от того, что ничего не делаете — можно попробовать более радикальные методы.

Как йога улучшает вашу интимную жизнь

Как йога улучшает вашу интимную жизнь

«Йога позволяет вам ближе познакомиться со всеми частями своего тела — вы начинаете его больше ценить, и у вас нет многих из тех комплексов, которые сдерживают женщин в спальне», — объясняет Юнна.

Йога-парадокс, или почему в настоящей йоге нет места прогрессу

Йога-парадокс, или почему в настоящей йоге нет места прогрессу

Многие современные учителя скажут вам, что йогой это становится только тогда, когда в контексте практики поз вы развиваете осознанность, чувствительность, ответственность и связь с чем-то большим, чем вы сами.

Расстворить беспокойство: 4 эффективные техники

Расстворить беспокойство: 4 эффективные техники

Просто сидите на кровати и не можете расслабиться — вас что-то тревожит. В качестве намерения перед практикой устанавливайте что-то, связанное с восстановлением и покоем, не стоит стремиться сесть на шпагат или встать на голову.