5 шагов к принятию плохих новостей

5 шагов к принятию плохих новостей

Получение плохих новостей может запустить бесконечный водоворот негативных эмоций, которые люди нередко начинают отрицать, чтобы защитить себя. Подобно тому, как люди подавляют негативные эмоции, многие склонных также избегать плохих новостей и выталкивать из мыслей все, что с ними связано.

Быстрая ходьба – залог крепкого здоровья

Быстрая ходьба – залог крепкого здоровья

По сравнению с медленно ходящими людьми, у людей со средним темпом ходьбы риск ранней смерти от любой причины был на 20% ниже, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта – на 24%.

5 способов помочь людям употреблять меньше мяса

5 способов помочь людям употреблять меньше мяса

Но, как показали исследования, нет никаких доказательств того, что простое предоставление информации о последствиях употребления мяса для здоровья или окружающей среды приводит к уменьшению количества мяса на тарелках людей. Таким образом, простое предоставление меньших порций мяса в супермаркетах также может помочь людям сократить их потребление мяса.

Мифы о похудении, в которые не стоит верить

Мифы о похудении, в которые не стоит верить

Эти 5 мифов наиболее популярны, и вам стоит перестать в них верить, если хотите сохранить здоровье в процессе похудения. И тогда сладости можно есть, если они вписываются в вашу суточную норму. Этому мифу стоит верить, только если вы собираетесь лечь спать в 20-21 час.

Растительный образ жизни: польза для экономики и остальные плюсы

Растительный образ жизни: польза для экономики и остальные плюсы

Понимание того, что использование животных для производства продуктов питания, одежды или каких-либо других целей не является необходимым для нашего здоровья и благополучия, может стать основанием и для развития выгодной растительной экономики.

Как стать счастливее: 5 нейро-лайфхаков

Как стать счастливее: 5 нейро-лайфхаков

Понимание процессов, лежащих в основе того, как наш мозг обрабатывает счастье, становится все более важным в наше время, когда многие люди испытывают беспокойство, депрессию и одиночество. Как говорит Молли Крокетт, доцент кафедры психологии в Йельском университете, то, как мозг воспринимает деньги, зависит также от того, каким способом они заработаны.

Соки: польза или вред?

Соки: польза или вред?

«Я бы, конечно, согласилась с известным советом о 150 мл фруктового сока в день, но если вы будете готовить сок при помощи такого блендера, это может помочь вам поддерживать уровень сахара в крови относительно стабильным», – говорит она.

Почему вам не нужно заставлять себя быть жаворонком

Почему вам не нужно заставлять себя быть жаворонком

Хотя утренние типы могут достигать большего в академическом плане, у ночных сов, как правило, лучше память, скорость обработки информации и более высокие когнитивные способности – причем даже тогда, когда им приходится выполнять задачи утром. Все еще думаете, что вам было бы лучше приучить себя быть жаворонком?

Исследование: живая музыка продлевает жизнь

Исследование: живая музыка продлевает жизнь

Им удалось выяснить, что посещение шоу живой музыки каждые две недели может способствовать повышению продолжительности жизни! Как сообщил Фаган, это исследование выявило глубокое влияние живой музыки на человеческое здоровье, чувство счастья и благополучия, причем ключом к положительным результатам является еженедельное или как минимум регулярное посещение живых концертов.

Как получать достаточно протеина: советы диетологов

Как получать достаточно протеина: советы диетологов

Рекомендуемая норма для взрослого человека составляет 0,37 грамма белка на фунт (0,45 кг) массы тела, или около 15% ваших ежедневных калорий. Но для активных людей и пожилых людей в формуле стоит использовать 0,45-0,54 грамма белка на фунт массы тела.

Правда о социальных сетях и образе тела

Правда о социальных сетях и образе тела

Исследования показывают, что изображения «fitspiration», которые обычно показывают красивых людей, выполняющих упражнения или, по крайней мере, притворяющихся, могут сделать вас более жёсткими к себе. Для исследования, опубликованного в прошлом году, Дженнифер Миллс, адъюнкт-профессор Йоркского Университета в Торонто, попросила студенток сделать селфи и загрузить его в Facebook или Instagram.

5 причин, почему вашему офису необходимо перейти на веганство

5 причин, почему вашему офису необходимо перейти на веганство

Улучшение настроения, снижение артериального давления и повышение производительности коллектива – такие возможности открывает введение веганской программы оздоровления на рабочем месте. Согласно результатам исследования, сотрудникам компании удалось избавиться от лишнего веса, что является хорошим показателем того, как несколько изменений в повседневной жизни могут повлиять на наше здоровье.

Как загрязнённый воздух влияет на нас

Как загрязнённый воздух влияет на нас

Китайские ученые утверждают, что грязный воздух влияет не только на здоровье, но и на уровень счастья. Ученые обнаружили, что всплески загрязнения совпадают с ухудшением настроения людей. Это исследование лишь доказывает, что воздух влияет на нас даже тогда, когда мы этого не замечаем.

Депрессия и физические заболевания: есть ли связь

Депрессия и физические заболевания: есть ли связь

Их исследования ученые также обнаружили, что рак – единственное заболевание, которое не коррелирует с тревогой и депрессией. «Насколько нам известно, это первое исследование, в котором непосредственно сравнивались тревожность и депрессия с ожирением и курением как потенциальными факторами риска возникновения болезни в долгосрочных исследованиях», – говорит Найлс.

5 продуктов для долгой жизни

5 продуктов для долгой жизни

Эдамаме, или свежие соевые бобы, были одним из основных продуктов азиатской кухни в течение нескольких поколений, но они сейчас также набирают популярность на западе и в Европе. Этот пигмент является также антиоксидантом, который может защитить клетки в наших телах от повреждений и старения, вызванного свободными радикалами.

Как довести женщину до оргазма: забудьте про точку G. Как получить оргазм женщине

Как довести женщину до оргазма: забудьте про точку G. Как получить оргазм женщине

Это единственный тип оргазма, при котором размер члена имеет реальное значение, но и тут возможны лайфхаки — есть позы, укорачивающие влагалище (например, женщина сверху на корточках или если в миссионерской позе притянуть ноги к животу).

Простуда у ребенка: почему не нужно давать лекарства

Простуда у ребенка: почему не нужно давать лекарства

Профессор педиатрии в Медицинском колледже штата Пенсильвания Ян Пол считает, что родителям жалко смотреть на своих детей, когда они кашляют, чихают и не спят ночами, и поэтому они дают им старое доброе лекарство от простуды.

Подходит ли мне горячая йога?

Подходит ли мне горячая йога?

Также во время занятий горячей йогой могут быть более распространены мышечные и суставные травмы, потому что тепло заставляет людей чувствовать себя более гибкими, чем они есть на самом деле.

Важные факты о раке груди. Часть 1

Важные факты о раке груди. Часть 1

Хотя это и не полностью доказано, исследования показывают, что преэклампсия (патологическое состояние, которое может развиваться у женщины во время третьего триместра беременности) связана с уменьшением риска рака молочной железы и у потомства матери.

Паническая атака: серьезный недуг или надуманная проблема

Паническая атака: серьезный недуг или надуманная проблема

Бывает, что когда человек сталкивается с панической атакой в определенной ситуации, он начинает бояться новой атаки и всячески избегает ситуаций, которые могут ее вызвать. В исследовании 2013 года было обнаружено, что у людей с паническими атаками есть ген под названием NTRK3, который увеличивает страх и реакцию на него.

Как избежать простуды: подробная инструкция

Как избежать простуды: подробная инструкция

Прежде, чем вы это сделаете, поговорите с врачом, который скажет, каких витаминов и питательных веществ вам не хватает, и порекомендует хорошие витамины. Более низкие уровни кортизола поддерживают ваше тело в нормальном состоянии, но когда вы подвергаетесь стрессу, вы меньше спите, меньше тренируетесь и больше едите, и все это ведет к болезням.

Слабоумие и загрязнение воздуха: есть ли связь

Слабоумие и загрязнение воздуха: есть ли связь

После выявления других факторов, таких как курение, диабет, возраст и этническая принадлежность, Кэри и его команда обнаружили, что у пациентов, живущих в районах с самыми высокими показателями PM2.5, риск развития слабоумия был на 40% выше, чем у тех, кто жил в районах с меньшей концентрацией этих частиц в воздухе.

Гель-лак и рак кожи: может ли УФ-лампа нанести вред

Гель-лак и рак кожи: может ли УФ-лампа нанести вред

«Некоторые исследования показывают, что риск клинически значим, и было небольшое количество сообщений о случаях, связанных с использованием ультрафиолетовых ламп и развитием рака кожи на руках, в то время как в других исследованиях был сделан вывод о том, что риск воздействия очень мал, и что у одного из тысячи людей, регулярно использующих одну из этих ламп, может развиться плоскоклеточная карцинома (тип рака кожи) на тыльной стороне ладони», – соглашается доктор Клук.

Лучшая диета для микробиома

Лучшая диета для микробиома

Хотя не существует идеального соотношения, которое было бы равноценно отличному здоровью, известно, что более высокое содержание бактерий группы Firmicutes относительно бактерий группы Bacteroidetes в микрофлоре кишечника напрямую связано с более высоким уровнем воспаления и большей степенью ожирения.

6 причин включить тыкву в рацион осенью

6 причин включить тыкву в рацион осенью

Чашка порезанной кубиками тыквы содержит почти в два раза больше рекомендуемого ежедневного потребления витамина А, что способствует хорошему зрению, особенно при тусклом свете. Было проведено исследование, в результате которого выяснилось, что диетическое масло тыквенных семечек способно снизить систолическое и диастолическое артериальное давление всего за 12 недель.

Проблемный мозг: почему мы переживаем почем зря

Проблемный мозг: почему мы переживаем почем зря

Человеческий мозг, вероятно, развился так, чтобы использовать относительные сравнения во многих ситуациях, потому что эти сравнения часто предоставляют достаточную информацию, чтобы безопасно ориентироваться в нашей среде и принимать решения, затрачивая как можно меньше усилий.

Осторожно, пестициды: самые «грязные» и самые «чистые» фрукты и овощи

Осторожно, пестициды: самые «грязные» и самые «чистые» фрукты и овощи

В то время как овощи и фрукты являются важными компонентами здорового питания, исследования показывают, что пестициды в этих продуктах могут представлять опасность для здоровья человека. В период с 2014 по 2017 год ученые из Агентства по охране окружающей среды пересмотрели данные, свидетельствующие о том, что органофосфатные пестициды влияют на мозг и поведение детей.

Эмоциональное заражение: как передаются переживания

Эмоциональное заражение: как передаются переживания

В работе «Искусство любить» Эрих Фромм отмечает, что эмпатия предполагает некоторую автономию, тогда как эмоциональное заражение — это непосредственная реакция, которая в меньшей степени располагает к разделению личностных и внешних переживаний. Другое мнение, основанное на теории социального сравнения, предполагает, что эмоциональное заражение — это более сознательный и опосредованный процесс.

Витамин D: зачем, сколько и как принимать

Витамин D: зачем, сколько и как принимать

Также исследования показали обратную зависимость между концентрацией витамина D в организме и риском возникновения диабета. Дефицит витамина D также связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, рассеянного склероза, аутизма, болезни Альцгеймера, ревматоидного артрита, астмы и свиного гриппа.

Простые правила, как избавиться от варикоза

Простые правила, как избавиться от варикоза

Минди Грин, директор отдела образования при Институте исследования трав в Баулдере, штат Колорадо, для борьбы с варикозом рекомендует принимать лекарственные травы, способствующие усилению циркуляции крови: каштан конский обыкновенный, готу-колу и иглицу колючую.