Что есть, чтобы победить воспаление

Что есть, чтобы победить воспаление

«Противовоспалительное действие фруктов, овощей, цельного зерна, бобовых и других цельных продуктов, вероятно, является результатом синергии их питательных веществ и того, что они часто заменяют провоспалительные, обработанные продукты в рационе», – говорит она.

Как распознать признаки пищевого расстройства у себя или близких

Как распознать признаки пищевого расстройства у себя или близких

Ограничение числа приёмов пищиКомпульсивные перееданияСтремление избавиться от съеденногоЧувство вины за свой аппетитЗависимость самооценки от своего весаОдержимость калорийностью пищиУпотребление различных медикаментовИзнуряющие тренировкиУзко ограниченный круг интересовЕжедневные взвешивания В социальных сетях можно встретить различные группы, посвящённые обсуждению экстремальных диет.

Правда о социальных сетях и образе тела

Правда о социальных сетях и образе тела

Исследования показывают, что изображения «fitspiration», которые обычно показывают красивых людей, выполняющих упражнения или, по крайней мере, притворяющихся, могут сделать вас более жёсткими к себе. Для исследования, опубликованного в прошлом году, Дженнифер Миллс, адъюнкт-профессор Йоркского Университета в Торонто, попросила студенток сделать селфи и загрузить его в Facebook или Instagram.

5 причин, почему вашему офису необходимо перейти на веганство

5 причин, почему вашему офису необходимо перейти на веганство

Улучшение настроения, снижение артериального давления и повышение производительности коллектива – такие возможности открывает введение веганской программы оздоровления на рабочем месте. Согласно результатам исследования, сотрудникам компании удалось избавиться от лишнего веса, что является хорошим показателем того, как несколько изменений в повседневной жизни могут повлиять на наше здоровье.

3 неожиданных и реально работающих совета тем, кто хочет похудеть

3 неожиданных и реально работающих совета тем, кто хочет похудеть

Содержание Каждый, кто встаёт на тропу похудения уже не в первый раз, точно знает: для того, чтобы сбросить лишние килограммы и удержать заветную цифру на весах, нужно навсегда изменить образ жизни. Это нужно не только для подтянутой фигуры, но и в целом для осознанной жизни.

Вкусные блины на молоке с дырочками, тонкие и ажурные. Без яиц

Вкусные блины на молоке с дырочками, тонкие и ажурные. Без яиц

Без дрожжей, но пышные Если тонкие блинчики уже надоели, и хочется чего-то более пышного и плотного – можно испечь вкусные блины на молоке, причём без дрожжей и яиц. Если кто-то считал, что без яиц и дрожжей невозможно приготовить вкусные пышные блины – тот ошибался.

Творожно-тыквенная запеканка "Зебра"

Творожно-тыквенная запеканка "Зебра"

Это они просто не пробовали творожно-тыквенную запеканку "Зебра", политую тыквенной карамелью. Как приготовить творожно-тыквенную запеканку "Зебра" Пошаговое описание рецепта 1. 4. Перемешать, а затем еще раз пюрировать тыквенную массу. Готовую творожно-тыквенную запеканку "Зебра" подавать с тыквенной карамелью.

5 простых способов снова влюбиться в йогу

5 простых способов снова влюбиться в йогу

Многие ученики говорят мне, что они пропускают групповые занятия, когда пытаются сделать домашнюю практику. Так что, если вы пролежите в шавасане 20 минут или только простоите в позе воина – это может быть как раз то, что нужно вашему телу.

Песочное печенье с витражами

Песочное печенье с витражами

Попробуйте испечь такое новогоднее печенье с витражами в домашних условиях. Попросите детей помочь вам вырезать фигурки из теста и раскладывать леденцы. Формочками вырезать печенье. 6. В кружочки продеть нитки и повесить печенье с витражами на елку!

Забота о себе: 4 ритуала на каждый день

Забота о себе: 4 ритуала на каждый день

Сделайте себе массаж лица Перед сном смешайте несколько капель ваших любимых натуральных масел (или придерживайтесь какого-то одного) и помассируйте ими лицо на ночь. Перед сном смешайте несколько капель ваших любимых натуральных масел (или придерживайтесь какого-то одного) и помассируйте ими лицо на ночь.

Что подарить на 23 февраля? Мужской взгляд

Что подарить на 23 февраля? Мужской взгляд

Саморазвитие Важная часть жизни мужчины − это саморазвитие, оно нужно для того, чтобы чувствовать себя растущим. Если ваш мужчина ещё не освоил медитацию или йогу, то это будет для него замечательным подарком, пройдя курс под руководством опытного учителя, он поднимется на новый уровень.

Витамины весной: какие нужны и откуда их получить

Витамины весной: какие нужны и откуда их получить

Какие витамины В лучше принимать весной? Токоферолы Весной дефицит витамина Е у мужчин и женщин встречается реже, чем нехватка кальциферола, но третья часть взрослого населения всё же недополучает подобных элементов. Какие витамины лучше принимать для профилактики простуд?

Зимнее овощное рагу со свеклой

Зимнее овощное рагу со свеклой

Добавьте нарезанную кубиками свеклу и также слегка обжарьте всё вместе (минут 5-7) Влейте самый вкусный томатный соус, который у вас есть. Кстати, в это рагу можно вместо томатного соуса и перца добавлять готовое лечо - будет тоже очень хорошо.

Картофель тушеный с овощами

Картофель тушеный с овощами

2. Поджариваем на большой сковороде. 3. На второй сковороде размораживаем и поджариваем овощную смесь. 4. Добавляем в картофель порезанный дольками лук и раздавленые дольки чеснока. Поджариваем все вместе. 5. Пересыпаем поджаренную овощную смесь в картофель и добавляем томатную пасту.

Аджапсандали с картошкой

Аджапсандали с картошкой

на маленьком огне, после чего добавляем к ним нарезанные помидоры и оставляем под закрытой крышкой еще на 5-10 мин., не забывая периодически помешивать. В первую очередь кладём картошку и аккуратно всё перемешиваем, следом через пару минут идут чеснок и кинза, затем все приправы и уже в последнюю очередь добавляем баклажаны.

Зефир постный с малиновым джемом

Зефир постный с малиновым джемом

Ингредиенты для «Зефир постный с малиновым джемом»: Основа Сироп Рецепт «Зефир постный с малиновым джемом»: Работать будем с агар-агаром, а он, как известно, очень быстро застывает! Уже через минуту наблюдаем, как жидкость превращается в "мыльную пену" Когда на поверхности взбиваемой жидкости начинает появляться рельеф от венчиков, начинаем вводить сахар в несколько приемов.

Брауни с вишней

Брауни с вишней

1 час 5 и более порций Всем давно известно, что сочетание шоколада и вишни - вариант беспроигрышный! Особенно, когда этот шоколадный вариант - всеми любимый Брауни! 3. Добавить яйца (желательно добавлять не все сразу), перемешать. 4. Добавить муку, перемешать. 5. Следом добавить вишни без косточек, перемешать.

Почему вы не худеете: ответ специалиста на наболевший вопрос

Почему вы не худеете: ответ специалиста на наболевший вопрос

Избыточный вес — это ненормальное состояние для организма, поэтому ситуацию нужно исправлять. Начинать лучше с понимания того, что такое правильное питание, зачем работе ЖКТ надо уделять внимание, и почему именно растительная клетчатка является спасительной в плане нормализации веса.

Яблочный мармелад

Яблочный мармелад

Совет Ясли яблоки кислые, то сахара можно добавить больше. Поставить форму с пюре разогретую до 100 градусов духовку и сушить несколько часов, пока мармелад не подсохнет и не покроется корочкой. Удалить нижний пергамент и поставить мармелад еще на несколько часов в духовку.

Икра трески

Икра трески

Но мы съели икру очень быстро, так что с маслом будем пробовать в следующий раз. Икру высыпать в кастрюлю с горячей водой и очень быстро перемешать.

Абрикосовая горчица

Абрикосовая горчица

И подумать не могла, что можно из абрикосового джема и горчицы приготовить такой вкусный горчичный соус. Я поняла, что весь мой запас абрикосового джема у меня уйдёт на абрикосовую горчицу . 3. Абрикосовую горчицу остудить и можно подавать на стол.

Салат "Новогодний сапожок"

Салат "Новогодний сапожок"

Яркий вкусный новогодний салат понравится всем гостям и станет украшением праздничного стола. Как приготовить вкусный салат "Новогодний сапожок" Пошаговое описание рецепта 1. Луковицу мелко нарезать, добавить 1 чайн лож сахара и залить кипятком так, чтобы он полностью покрыл лук. 3. Яйца отварить и натереть на терке.

Флаксы (чипсы) льняные

Флаксы (чипсы) льняные

Флаксы (чипсы) льняные Все знают, что льняное семя очень полезно для здоровья. Но его тут немного - раз, выбирайте качественный, без Ешек-два, можете заменить домашним или томатной пастой/аджикой. Смешиваем семя льна, кетчуп, пряности, соль и отруби.

Ленивые финские блины (pannukakku)

Ленивые финские блины (pannukakku)

Ингредиенты для «Ленивые финские блины (pannukakku)»: Тесто Начинка Время приготовления: 35 минут Количество порций: 6 Рецепт «Ленивые финские блины (pannukakku)»: Духовку сразу включить на 240-250 градусов.

Томатная заправка для борща

Томатная заправка для борща

Все овощи вымыть, очистить, из яблок и перцев удалить семена. 2. Болгарский и горький перец измельчить блендером или на мясорубке и добавить к морковно-яблочной массе. 3. Добавить, перекрученные на мясорубке или блендере, помидоры, 4. Добавить чеснок в томатную смесь за 10 минут до окончания варки.

Щука по-царски

Щука по-царски

3. Лук порезать кубиками (кольцами, полукольцами, соломкой - не важно) обжарить на части сливочного масла. так что пришлось ровно половину начинки со кожи снять). ((((((Бульон: Голову (жабры обязательно удалить!!!!) с остальные запчастями (хребтина, хвост, плавники) складываем в марлечку, завязываем узелком и варим обязательно на медленном огне, с добавлением специй, не менее часа))))) 8.

Чай каркаде с цитрусами

Чай каркаде с цитрусами

10 минут 1 порция Каркаде , суданская роза, бунга рая - это всё названия одного растения, научное название - Hibiscus sabdariffa, из которого получается очень вкусный, ароматный, тонизирующий чай. Как приготовить чай каркаде с цитрусами Пошаговое описание рецепта 1.

Преждевременное поседение: причины

Преждевременное поседение: причины

Если вам 40 лет, и вы абсолютно седой и безработный, вы можете принять другое решение, чем когда вам 25 и у вас всего несколько седых прядей или если вы 55-летний писатель». Однако тот факт, что курение может сделать ваши волосы седыми в раннем возрасте, многим неизвестен.

Запеканка из кабачков в мультиварке

Запеканка из кабачков в мультиварке

1 час 20 минут 5 и более порций Кабачки - это диетический и полезный овощ. Кабачки нарезать на тонкие ломтики (не натирать на терке, а нарезать!). Смешать кабачки, сыр, лук. 5. Готовить в режиме "Выпечка" (для Панасоника) 60-80 минут, время зависит от сочности кабачков.

Простой и вкусный рецепт с пошаговыми фото

Простой и вкусный рецепт с пошаговыми фото

3. Пока тушится мясо, почистить овощи, натереть на мелкой терке морковь, дайкон - на тёрке покрупней, лук и сладкий перец нарезать кубиками, а помидор измельчить в блендере. Надо помнить, чем меньше воды, тем гуще получится суп.