Рецепты вкусных и полезных напитков для тех, кому за 40

Содержание

  • Омолаживающий и освежающий холодный чай с шиповником
  • Детокс-напиток из граната и мяты для улучшения обмена веществ
  • Очищающий кровь и сосуды сок из зелени
  • Смузи из апельсина, банана и моркови против гипертонии и атеросклероза
  • Томатно-свекольный коктейль для профилактики онкологических процессов
  • Имбирный «энергетик»

Мы привыкли, что выбор наших напитков ограничен: чай, кофе, сок, вода… Но чай и кофе вредны, особенно в старшем возрасте. И к ним просятся конфеты, которые тоже не добавят пользы. Магазинный сок полон сахара и консервантов, а свежевыжатый – дорогой. Одну воду не хочется пить целый день.

Попробуйте разнообразить свой стол полезными напитками из растительных ингредиентов. Продукты, входящие в их состав, дёшевы и доступны, а рецепты приготовления – предельно просты. Выбирайте тот, который придётся по душе, и напишите нам в комментариях, понравился ли результат.

Омолаживающий и освежающий холодный чай с шиповником

Шиповник

Для приготовления понадобятся:

  • 1 чашка простой воды;
  • 1 стакан негазированной минералки;
  • 1 чайн лож мёда;
  • ½ ч. л. сока лимона;
  • 1 чайн лож настоя шиповника;
  • 3–4 лимонные дольки;
  • лёд в кубиках.

Как приготовить:

  1. Вскипятите обычную воду.
  2. Выключите огонь и влейте шиповниковый настой.
  3. Дайте постоять 5 минут и добавьте мёд.
  4. Остывший отвар поставьте на 1 час в холодильник.
  5. Перед употреблением разлейте его в стаканы.
  6. Добавьте в каждый по кубику льда и минералку.
  7. В конце влейте лимонный сок и украсьте стаканы дольками цитруса.

Детокс-напиток из граната и мяты для улучшения обмена веществ

Гранат

В состав напитка входят:

  • 1 стакан остуженной кипячёной воды;
  • 1 чашка охлаждённого травяного чая;
  • 2–3 мелко порванных листочка мяты;
  • зёрна из 1/3 плода граната.

Наслаждайтесь едой. Помните, что здоровая пища – это не только польза для нашего тела. Она должна приносить удовольствие. Экспериментируйте, ищите новые вкусы и сочетайте их. Наслаждайтесь каждым кусочком. Хорошо и правильно приготовленная веганская пища – это превосходный баланс здоровья и вкуса. Просто попробуйте это.

Чтобы приготовить очищающее организм средство, поместите его компоненты в кувшин и перемешайте. Накройте сосуд крышкой и оставьте на ночь. Утром напиток будет готов.

Очищающий кровь и сосуды сок из зелени

Смузи

Для приготовления чудодейственного зелёного сока возьмите:

  • пучок сельдерея (около 50 г);
  • 1,5 стакана нарезанного шпината;
  • сок ½ лимона;
  • 1 среднее яблоко;
  • кусок корня имбиря длиной примерно 3 см;
  • 1 чашку холодной воды;
  • несколько кубиков льда.

Порядок приготовления:

  1. Пропустите через соковыжималку сельдерей, затем шпинат, после него – яблоко, а в конце – имбирь. Если соковыжималки нет, то мелко нарежьте зелень, а яблоко и имбирь натрите на тёрке.
  2. Смешайте измельчённые ингредиенты и пропустите через сито.
  3. Полученное пюре разведите водой и добавьте лимонный сок.
  4. Разлейте напиток по бокалам и перед подачей положите в них лёд. Пейте сразу.

Смузи из апельсина, банана и моркови против гипертонии и атеросклероза

Смузи

Целебный ярко-оранжевый смузи состоит из таких продуктов:

  • 2 средних морковки;
  • 2 крупных апельсина без кожуры;
  • 1 замороженный банан;
  • 1 стакан холодной воды;
  • 1 кружок лимона с кожицей;
  • ½ ч. л. порошка куркумы;
  • кусочек корня имбиря (2 см).

Нарежьте все ингредиенты и сложите их в блендер. Добавьте воду, взбейте состав до однородного состояния и разлейте в стаканы.

Томатно-свекольный коктейль для профилактики онкологических процессов

Свекла

Необходимые продукты:

  • 1 крупный помидор;
  • 1 средняя по размеру сырая свёкла;
  • 1 яблоко;
  • 1 чашка охлаждённой воды.

Нарежьте овощи и яблоко кусочками. Поместите все компоненты в блендер, добавьте воду и взбейте. Должна получиться пышная однородная масса. Разлейте коктейль по стаканам и наслаждайтесь.

Признаемся, большинство из нас любит полакомиться жареной картошечкой или бургерами. Но многие считают, что здоровое питание и фаст-фуд – просто несовместимые вещи. У нас для вас приятная новость: все эти блюда могут быть не только веганскими, а еще и здоровыми. Сейтановые колбасы или фалафель (котлета из нута) вкусно заменят мясо. А много свежей зелени и овощей сделают ваш фастфуд здоровее.

Имбирный «энергетик»

Имбирь

Энергетический напиток из имбиря прекрасно тонизирует, повышает иммунитет, даёт ощущение бодрости и прилива сил. Готовится он следующим образом:

  1. Натрите на мелкой тёрке корень имбиря.
  2. Выжмите сок из лимона и смешайте его с жидким мёдом.
  3. Соедините имбирную кашицу и медово-лимонную смесь.
  4. Добавьте тёплую кипячёную воду, чтобы средство можно было пить.

Составляющие для энергетика можно брать в произвольных пропорциях. Употребляйте его в первой половине дня.

Все эти напитки прекрасно подойдут тем, кто перешагнул 40-летний рубеж, но хочет чувствовать себя молодым, бодрым и здоровым. Поэтому берите на вооружение наши рецепты или создавайте свои. А если у вас уже есть интересные рецепты полезных и вкусных напитков, делитесь ими в комментариях!

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:

ПОХОЖИЕ ПОСТЫ:
НОВЫЕ ПОСТЫ: