Постный яблочный брауни в микроволновке

15 минут 3 порцииПостный яблочный брауни в микроволновке
  • Нам понадобится:
  • 3стол. лож. какао
  • 3стол. лож. муки
  • 3стол. лож. сахара
  • 1 чайн лож разрыхлителя
  • 200 мл.яблочного пюре (можно детское питание)
Может это и не настоящий брауни, но когда в пост хочется сладенького, то о "правильности" рецепта как-то не задумываешься:) Главное, что вкусно.
Не смотря на то, что этот рецепт далек от классического брауни, в нем остались главные элементы - влажная текстура и шоколадность!

Пошаговое описание рецепта

Постный яблочный брауни в микроволновке - шаг 1

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Пирожное Брауни

1. Яблоки очистить от кожуры и семян и нарезать кусочками. Всыпать яблоки в сотейник, добавить 2стол. лож. воды и тушить до мягкости яблок.

Постный яблочный брауни в микроволновке - шаг 2

2. Мягкие яблоки пюрировать блендером.

Постный яблочный брауни в микроволновке - шаг 3

Как показали исследования одного чикагского университета, переход на вегетарианскую диету более эффективен для сокращения выбросов углекислого газа, чем вождение гибридного автомобиля.

3. Соединить все сухие ингредиенты и перемешать.

Постный яблочный брауни в микроволновке - шаг 4

4. Добавить яблочное пюре. Перемешать до однородности.

Постный яблочный брауни в микроволновке - шаг 5

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Банановый брауни

5. Вылить массу в силиконовую форму.

Постный яблочный брауни в микроволновке - шаг 6

6. Выпекать в микроволновой печи 3-4 минуты на максимальной мощности.

Постный яблочный брауни в микроволновке - шаг 7

Откройте для себя новые гарниры: булгур, киноа, дикий рис, полбу, цельнозерновую пасту. В медленных углеводах содержится большое количество растительного белка — это помогает надолго поддерживать чувство сытости.

7. Готовый постный яблочный брауни остудить, нарезать на квадратики и подавать на стол.
Приятного чаепития!

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:

ПОХОЖИЕ ПОСТЫ:
НОВЫЕ ПОСТЫ: