Перловая каша с тыквой в мультиварке

4 порцииПерловая каша с тыквой в мультиварке
  • Нам понадобится:
  • 150 г перловой крупы
  • 400 мл воды
  • 400 г мякоти тыквы
  • соль по вкусу
  • растительное масло
  • сушеные травы или зелень
Перловка, любимая каша Петра Первого)). Вкусно и полезно.

Пошаговое описание рецепта

Перловая каша с тыквой в мультиварке - шаг 1

1. Перловую крупу промыть, высыпать в чашу мультиварки, залить водой и оставить на несколько часов набухать. Можно оставить на ночь.

Перловая каша с тыквой в мультиварке - шаг 2

2. Затем тыкву очистить, нарезать кусочками и добавить в чашу мультиварки к перловке.
Если вы не вегетарианец, то можно добавить кусочки мяса.

Перловая каша с тыквой в мультиварке - шаг 3

В орехах, семечках, авокадо, а также в маслах грецкого ореха, кунжутном и льняном содержится большое количество полезных Omega-3 кислот (30 фактов о жирах читайте здесь). Помните, что недостаток жиров в организме может привести к перееданию, а именно отсутствие чувства сытости вас будет сопровождать вас в первое время отказа от мяса.

3. Добавить соль, сушеные травы и перемешать. Готовить в режиме Плов/Каши/Гречка.
В готовую кашу добавить растительное масло, перемешать.

Перловая каша с тыквой в мультиварке - шаг 4

4. Перловую кашу с тыквой подавать на стол горячей.
Приятного аппетита!

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:

ПОХОЖИЕ ПОСТЫ:
НОВЫЕ ПОСТЫ: