Каша из семян льна без варки

Рецепт: Каша из семян льна без варки

Хочу поделиться рецептом так называемой льняное каши, хотя это и не каша в привычном смысле, да и набор ингредиентов может меняться, хотя льняное семя как основной, конечно, остаётся. Я ем такую кашу через день-два, это даёт массу полезных веществ, т. к. всё употребляется в сыром виде, и запас Омега - 3 на несколько дней вперёд в хорошем сооотношении с Омега - 6. Плюс, экономия времени! Попробуйте! 💚

Ингредиенты для «Каша из семян льна без варки»:

  • Семена льна — 36 г
  • Вода (Залить семена льна на несколько часов или на ночь.) — 80 мл
  • Банан — 100 г
  • Киви — 1 шт
  • Клубника (Оставить чуть - чуть для украшения) — 50 г
  • Финик (Удалить косточки) — 25 г
  • Семечки подсолнуха (В кашу и для посыпки) — 15 г

Как показали исследования одного чикагского университета, переход на вегетарианскую диету более эффективен для сокращения выбросов углекислого газа, чем вождение гибридного автомобиля.

Время приготовления:

Количество порций: 1



Рецепт «Каша из семян льна без варки»:

Замоченые с ночи семена льна переложить в блендер. Добавить остальные ингредиенты, оставив немного для украшения.

Прокрутить в блендере

Вкусный и полезный завтрак готов! Переложить в пиалу, декорировав кусочками фруктов и семечками.



ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ:

ПОХОЖИЕ ПОСТЫ:
НОВЫЕ ПОСТЫ: