Как получать достаточно протеина: советы диетологов

Как получать достаточно протеина: советы диетологов

Рекомендуемая норма для взрослого человека составляет 0,37 грамма белка на фунт (0,45 кг) массы тела, или около 15% ваших ежедневных калорий. Но для активных людей и пожилых людей в формуле стоит использовать 0,45-0,54 грамма белка на фунт массы тела.

Веганский ванильный пудинг с шоколадно-малиновым топпингом

Веганский ванильный пудинг с шоколадно-малиновым топпингом

3 столовых ложки кукурузного крахмала. 1,5 стакана ванильного кокосового или соевого молока. 2 стакана свежей или замороженной малины. Варите 2 минуты или пока смесь не загустеет. Добавьте 1/3 стакана воды. Варите примерно минуту или пока смесь не загустеет.

Ответы на популярные вопросы о домашних питомцах

Ответы на популярные вопросы о домашних питомцах

Я не пытаюсь заменить ветеринара этой книгой, я хочу научить людей говорить о домашних животных, чтобы они могли помочь своим питомцам жить лучшей жизнью. Когда многие люди заводят домашнее животное, потенциальные затраты на уход за своим питомцем часто выходят за рамки того, что люди себе представляли.

Тефтели с фасолью в томатном соусе

Тефтели с фасолью в томатном соусе

Ингредиенты: 2 стакана вареной красной фасоли или консервированной; 1-1,5 стакана риса (сваренного до полуготовности); 1/4 репчатого лука; 1-2 зубчика чеснока (лук и чеснок можно заменить на специю «асафетида«); 1 крупная морковь; 2стол.

Шампиньоны с яблоками

Шампиньоны с яблоками

; укроп – несколько веточек; чеснок – 1 зубок; специи: молотый перец и паприка – по щепотке; Любителям грибов советую приготовить еще два простых и быстрых рецепта: запечь шампиньоны в духовке с чесночком и специями или приготовить грибы в томатном соусе (очень вкусно подавать со спагетти). И когда шампиньоны чуть подрумянились, выложила лук.

Омлет без яиц - из адыгейского сыра с помидорами

Омлет без яиц - из адыгейского сыра с помидорами

Вегетарианский омлет без яиц — из адыгейского сыра с помидорами — рецепт от MariaS. Сочетание тушеных в пряном масле помидоров с добавлением адыгейского сыра, сметаны и, самое главное, куркумы и черной соли дают эффект вкуса яичного омлета.

Постный борщ с фасолью

Постный борщ с фасолью

Приготовление Ингредиенты на 3-4 порции По шагам с фото Из какой фасоли приготовить Борщ с консервированной фасолью - видео рецепт Очередная вариация на тему популярного горячего блюда — красного борща. Я предлагаю приготовить по моему рецепту — красный, густой, постный борщ с фасолью.

Постный гороховый суп в мультиварке

Постный гороховый суп в мультиварке

Ингредиенты для «Постный гороховый суп в мультиварке»: Лук репчатый — 2 шт Морковь — 2 шт Картофель — 3 шт Горох — 200 г Вода — 2 л Масло растительное — 3стол. Рецепт «Постный гороховый суп в мультиварке»: Порезать лук.

Хлеб домашний с разными семенами

Хлеб домашний с разными семенами

Ингредиенты для «Хлеб домашний с разными семенами»: Мука пшеничная / Мука (без учёта на подпыл) — 300 г Отруби (пшеничные) — 50 г Мука ржаная — 100 г Дрожжи (сухие) — 3 г Соль — 7 г Вода — 350 мл Орех мускатный — 1 щепот.

Правда и мифы о веганстве: нормально ли не есть мяса?

Правда и мифы о веганстве: нормально ли не есть мяса?

Так кто же такие веганы на самом деле, и почему наше общество пока не готово их принять? Часто веганов упрекают в том, что их убеждения – это просто дань моде. А что положить себе в тарелку на обед – это всего лишь одно звено в цепи.

Возобновляемая энергия: что это такое и почему она нам нужна

Возобновляемая энергия: что это такое и почему она нам нужна

Причина заключается в том, что возобновляемые источники энергии, такие как солнечная энергия и ветер, не выделяют углекислый газ и другие парниковые газы, которые способствуют глобальному потеплению. В настоящее время более 100 городов по всему миру достигли 70%-го показателя использования возобновляемой энергии, а некоторые стремятся достичь и все 100%.

Салат со свеклой и морской капустой

Салат со свеклой и морской капустой

Нам понадобится:свекла вареная 2 шт.морская капуста 1 банкаогурец маринованный или соленый 2-3 шт.помидоры вяленые 5 шт.красный сладкий перец 1 шт.растительное масло или майонез для заправки. 3) Добавить нарезанный сладкий перец. Можно использовать запеченный сладкий перец. 5) Салат заправить ароматным оливковым (от помидор) или подсолнечным маслом.

Запечённая брюссельская и цветная капуста со специями

Запечённая брюссельская и цветная капуста со специями

1/2 чайной ложки молотого перца. 3/4 чайной ложки соли. Разложите овощи в один слой на противне. 3) Запекайте до тех пор, пока овощи не станут хрустящими и не начнут темнеть по краям (примерно 15-20 минут).

Безналичное общество: спасет ли оно леса планеты?

Безналичное общество: спасет ли оно леса планеты?

Несмотря на то, что нам внушают производящие пластиковые карты компании и банки, платеж наличными гораздо более экологически ответственен, чем цифровые платежные альтернативы, поскольку для его осуществления используются устойчивые ресурсы.

Веганский омлет из тофу

Веганский омлет из тофу

2. Добавьте болгарский перец и морковь, и жарьте около 7 минут, до мягкости 3.

Свекольный салат с курагой и миндалём

Свекольный салат с курагой и миндалём

Свекольный салат с курагой и миндалём Свекла - уникальный овощ. Поэтому предложу вам полезный и витаминный салат из свеклы с курагой, миндалём и интересной заправкой с апельсиновым вкусом.

5 действий, которые разгоняют метаболизм

5 действий, которые разгоняют метаболизм

Перец добавляют в конце приготовления пищи; имбирь, корицу, кардамон — в порошкообразном виде кладут в разогретое масло гхи, перед тем как начинать готовить овощи. Употребление пищи в одно и то же время Наше физическое тело больше всего любит режим, постоянство и определённость.

Воздушные растения: что это такое и как за ними ухаживать

Воздушные растения: что это такое и как за ними ухаживать

Самые популярные виды Тилландсии Тилландсия делится на два основных вида: атмосферная и горшочная. Или просто обильно опрыскивайте ваше растение 1-2 раза в неделю. Для того, чтобы выращивать цветущие растения, приобретайте горшочные виды Тилландсии.

Тело движется, разум крепнет: физическая активность как способ улучшить психическое здоровье

Тело движется, разум крепнет: физическая активность как способ улучшить психическое здоровье

Однако же, несмотря на часто цитируемые статистические данные о том, что каждый четвертый человек подвержен риску психического заболевания, и несмотря на знание того, что физические упражнения могут помочь этого избежать, многие люди не спешат начать вести активный образ жизни.

Веганские капкейки Уолдорф

Веганские капкейки Уолдорф

Взбивайте 30 секунд. Взбивайте еще 30 секунд на максимальной скорости. Сверху положите по кусочку яблока и листу салата.

Как приготовить соевое мясо - самый вкусный и простой рецепт

Как приготовить соевое мясо - самый вкусный и простой рецепт

Но при этом не пользовались популярностью ввиду своего неаппетитного серого цвета, да и никто толком не знал, как вкусно приготовить мясо из пачки. И вы, конечно, уже поняли, что я выбираю сою и ее производные: умею и знаю как вкусно приготовить бобовые биточки, отбивную, шницель и вкуснейшие растительный гуляш с грибами.

Фунчоза с тофу и овощами. Китайская стеклянная лапша с тофу

Фунчоза с тофу и овощами. Китайская стеклянная лапша с тофу

Фунчоза с тофу – азиатское блюдо, такую лапшу часто готовят из соевых бобовых или из рисовой муки, а подают вместе с обжаренными овощами и бобовым сыром, а также приправляют соевым соусом. Вот и все, китайская стеклянная лапша фунчоза с тофу готова!

Сыр фета из миндаля с травами

Сыр фета из миндаля с травами

2. Взбейте в блендере миндаль, лимонный сок, 3 столовых ложки масла, чеснок, соль и 1/2 стакана холодной воды. Разверните сыр (он будет мягким) и перенесите с марли на противень. Вытащите сыр, остудите и уберите в холодильник.

Пирожки дрожжевые с картофелем и печенью

Пирожки дрожжевые с картофелем и печенью

Затем добавить печень и тушить под крышкой до готовности. 3. Печень и овощи слегка остудить и затем перемолоть блендером до однородности. 4. Для теста кефир соединить с растительным маслом, солью и сахаром и нагреть до теплого (не горячего!) состояния.

Как пластик влияет на организм человека: последние данные

Как пластик влияет на организм человека: последние данные

Они следили за добычей и замеряли уровень вредного воздействия, в процессе его производства, использования, утилизации и переработки. Жизненный путь пластика и вред на каждом этапе Добыча сырья для пластика невозможна без применения различных химических веществ, которые загрязняют окружающую среду.

Хранение овощей: всегда ли нужен холодильник?

Хранение овощей: всегда ли нужен холодильник?

Вот что рекомендует Джейн: «листья салата или шпината, если вы не планируете их сразу съесть, можно смело класть в холодильник – как и большинство зеленых овощей, в прохладе они будут храниться намного дольше».

Правда о социальных сетях и образе тела

Правда о социальных сетях и образе тела

Исследования показывают, что изображения «fitspiration», которые обычно показывают красивых людей, выполняющих упражнения или, по крайней мере, притворяющихся, могут сделать вас более жёсткими к себе. Для исследования, опубликованного в прошлом году, Дженнифер Миллс, адъюнкт-профессор Йоркского Университета в Торонто, попросила студенток сделать селфи и загрузить его в Facebook или Instagram.

Творожная запеканка без сахара и муки

Творожная запеканка без сахара и муки

Более того, меня заинтересовало то, что автор как бы соединил два рецепта - просто запеканки и творожного суфле. А затем туда же замешал пену взбитых белков, надеясь, что это каким-то образом смягчит смесь, сделает её жиже.

Тренды Vivaness 2019: Азия, пробиотики и Zero Waste

Тренды Vivaness 2019: Азия, пробиотики и Zero Waste

Это: – 11 выставочных павильонов – 3273 выставочных стендов – 95 стран (!) VIVANESS УЖЕ ВЗРОСЛАЯ ДОЧКА BIOFACHа Когда-то не было ни отдельного названия, ни отдельного помещения для выставки натуральной/органической косметики.

Ближневосточный салат из нута

Ближневосточный салат из нута

Ингредиенты: 1/4 стакана свежего лимонного сока Цедра 1 лимона, нарезанная мелкими полосками 2 столовые ложки оливкового масла 1 зубчик чеснока, мелко порезанный 2 красных болгарских перца, нарезанных широкими полосками 1/2 чашки варёного коричневого риса 400 грамм консервированного (или варенного) нута 24 помидора черри, разрезанных на половинки 1 стакан оливок без косточек (или маслин, выбирайте по вкусу) 1 огурец, очищенный от кожуры и нарезанный кубиками 2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки 1/4 стакана красного лука, нарезанного кубиками Рецепт: 1.

Далее